我们，要怎样才能放过自己？

我们，要怎样才能放过自己？

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七月的后半段，我将自我放逐，借着语文湿地年会，开始了一段没有归期的旅程。返家时，是八月一日。

五年前的这一天，我从医院走出来，开始为活着而战。当人生的需求降低到为了活着而活着的时候，我分明看到曾经包裹在身上的铠甲在一层一层的剥落。

现在是不是已经呈现出最真实的自己了，还很难说，但我知道，眼前我需要一次远行，来想想下一个五年，怎样的活法才是我想要的。

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从西施的故乡离开，绿皮小火车载着我，踏上回家的路。它咣当咣当，它一站一站，它缓慢前行。安然的捧读一本书，或者和朋友聊会天，或者干脆睡去，25个小时，我不急。

睡醒了，再看看书，再聊聊天。

朋友们还在聊年会上的那些课，聊关于课的完美，聊自己的不完美。

我忽而想到，这五年，我剥掉的第一件盔甲就是追求完美。

不过，是被动的剥掉。

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曾经我把女人往极致里做。一年四季，只穿裙装，而且都是合身合体的。不穿休闲装，甚至运动装也极少。丝巾、披肩、香水……

从少女时代到五年前的那个七月，期间只有怀孕时被剪成短发，其余的岁月永远都长发飘飘，不染色，不烫发，因而头发被养护的顺滑黑亮。

我们，要怎样才能放过自己？

曾经我把工作往极致里做。

无论安排什么样的工作，从来不推脱，只逼着自己，想尽办法、挖空心思、快速高质量的完成。

2004年开始写博客，先学校后教育在线；先自己写后带着学生在中华语文网上写。同时学习图片制作，学网页制作，学flash制作。后做出学校的心理健康网页，做了若干个flash作品。

2006年，我们就有了自己开发的心理校本教材。那个时候家里还没上网，我是每晚到小区的网吧里，带着笔和本子去查找资料，成了很另类的一道风景。

2007年，参加省里组织的信息技术与课程整合优质课，我是把心理课和信息技术整合起来，自己制作的网页，网页里嵌入自己制作的flash课件，自己备课，自己磨课，耗时一个月，拿下一等奖。同样拿下的还有2008年的省心理优质课。

2009年，我带着学校课题组的成果到济南答辩，最后顺利结题。这个课题是那年的整个冬天的夜晚完成的，最终带给我的是西医、中医各种治疗都治不好的咳嗽。而接下来还有三个课题等着结题。

那些年，心理、语文兼着上，我仍然没放过自己，坚持每年给女生做青春期的心理讲座，如今已是12年了。

还有遇到的事，无论大事小事，无论自己的，他人的，亦或是家务事，只要是事，必严格要求自己，做到自认为的好才行，为此可以不吃不喝不睡。所以懂的越来越多，管的越来越多，干得越来越多还乐此不疲。

一位已经去世的同事曾给了我一个称号，叫“战士”。我明白他的意思。风风火火，冲锋陷阵，战斗力强……

现在好了，长发没了，甚至还有八个月的光头时光，而后看着它一点一点长出来，以及那越来越多的白发。

工作更别提了，无法满工作量，只能一样一样的来做，晚上绝对不能熬夜……

老天说，看你怎么再追求完美？

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心甘情愿的，主动的剥去“追求完美”这层盔甲，是我在走上心灵成长之路后。在一次一次的学习中，我逐渐揭开自己追求完美背后隐藏着的那个我。

为什么追求完美？追求完美获得的益处是什么？

被认可、被肯定、被尊重、被接纳、有价值……

为了得到这些，不同的人采用了不同的模式，或讨好、或指责、或逃避、或操控、或攻击……

追求完美也是其中的一种手段而已。

个体心理学家阿德勒认为：人人都有一种，向权力意志这种天生的内驱力，将人格汇成一个总目标，力图做一个没有缺陷的、完善的人。因此羡慕别人，胜过别人，征服别人等都是追求优越的人格体现。

只不过，我们在不断与他人的比较中，必然会产生两种结果。或超越别人而获得满足感，或因无法超越而产生自卑感。为摆脱自卑，又会尽最大的努力去进行补偿。正常人的自卑感是成长的动力，但如果内心有创伤的人，曾被忽视过、被否定过、被抛弃过、没有安全感的便会通过过度补偿和缺乏补偿的形式摆脱自卑。

最简单的例子，看看班级里的学困生，要么以睡觉的形式放弃，要么以捣乱的形式补偿。成年人亦如此，只不过更善于伪装罢了。

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我们，要怎样才能放过自己？

那么，真的就不要追求完美了吗？

当然不是。

不过要搞清楚自己追求完美的目的是什么？

当我在寻找到自己的创伤点并得以疗愈后，认可自己，接纳自己时，追求完美带来的便不是比较、不是战胜，而是追求自我成长的过程。

于是，我也便有了一系列的高峰体验。

在外地老师到我校参观学习的课堂上，无论是上传统文化课还是心理课，我不再惴惴不安。我所有的注意力都在学生身上，我不需要向任何人证明我有多么优秀，我只在意学生是不是在我的课上有所收获。所以，即使当时布置给我只有30分钟的课，但最后一刻又让我改成50分钟，我也没慌。

从西安的家长讲师班培训结束后，回到学校我便申请给家长开课。我记着导师对我们说的话，不要反反复复的准备课，力求完美再去开课，而是先行动起来，在做的过程中不断完善。只要不把自己以专家自居，上课的目的只是把自己所学与他人分享，这样的心态才有助于自己的成长。于是，我就抱着这样的心态，课上的完全没有压力。

陪一位老师到省里参加优质课比赛。比赛的前一天晚上，她模拟上课，但怎么也找不到感觉。我让她停下来，问她：“你到这里来干什么？” “这还用问，我当然是来比赛的，来拿奖的。” 她一愣，说。“有人说，人生只有三件事：老天的事，别人的事，我的事。参加比赛拿奖这件事里，评委怎么看你的课是别人的事，各方面能不能顺利是老天的事，那么你能做的事是什么？”她想了一下，说：“就是认真准备课吧。”我说：“不仅如此，这节你认真打磨了很多遍的课，对学生学习与父母沟通有很大的帮助，对他们来说也许千载难逢。如果带着这样的使命来上课，你会怎么上？”然后让她闭上眼睛做冥想。第二天，她果真把心沉下来，每个环节必让学生练到位了才继续向下推进，搞得我都替她着急了，生怕拖了堂。最终，那个她想要的一等奖也得到了。

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张德芬说的好，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。起初并不是很理解这句话，现在越来越觉出它的智慧。当我们在追而不得完美的过程中生出的纠结，痛苦，愤怒，懊恼，怨恨等等，都是自己给自己设置的藩篱。

所以，无论是一个怎样的自己，先接纳ta，允许自己不完美，再成长成一个最好的自己。这也是我重回课堂后，努力想通过心理或电影课让学生明白的。

载着我的小火车，依然咣当咣当，一站一站，缓慢前行。我不急，因为我已经走在归家的路上。不管时间有多长，不管它的速度有多慢，只要它行走的方向是正确的，它终究会带着我去到我想去的地方。

我们，要怎样才能放过自己？