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19/100早睡

19/100早睡

作者: 若水柳柳柳 | 来源:发表于2019-04-13 09:17 被阅读0次

        从4号开始,决定早睡记录,然后终于大多时间23点前休息了,下一步争取更早半个小时,在22:30前上床。

        在床上不看书,不看手机,这几天偶尔有做到,今后继续慢慢改变,望早日养成良好的睡眠习惯~

        闹钟提醒也调一下,21:30改到22点,只给自己半小时做睡前准备,看看会是什么情况。

        谢谢孩子这段时间帮忙洗碗,自己有多一点时间做自己想做的事~

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