今天有些复杂，相当于把全身扫描一遍。早上刚跑完长距离，身体有些疲惫。做这个练习时，能感受到小腿肌肉的酸胀，洗完澡之后脚的温暖。大腿紧贴椅子的部分比较踏实和放松，跑步时的紧张感消除了。当扫描腹部时，起伏的感受比较明显，空气进入身体和离开身体时的温度变化
今天有些复杂，相当于把全身扫描一遍。早上刚跑完长距离，身体有些疲惫。做这个练习时，能感受到小腿肌肉的酸胀，洗完澡之后脚的温暖。大腿紧贴椅子的部分比较踏实和放松，跑步时的紧张感消除了。当扫描腹部时，起伏的感受比较明显，空气进入身体和离开身体时的温度变化
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参考教程：https://harmonyos.51cto.com/posts/2145[https://harmo...
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本文标题：Day 2145：练习
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