早上起晚了，没有练瑜伽，中午补头倒立，肩倒立。下午跑步！
翻看着一个月之前在深圳学习瑜伽时的照片，看到美丽的微微，状态特别好的佩佩，也想起了自己当时给自己定下的目标：体重保持在九十斤以内。因为这两位可爱的女孩体重都不到九十，而且她们也都是两位孩子的妈妈。
我也可以通过努力，进入自己比较好的状态：由内而外！
体重降下来对于我来说并不难，有点难度的是长期的饮食习惯。最需要避免的是在饮食上的暴饮暴食。
最容易失控的是中午和晚上，尤其是晚上。所以尽量做到过午不食。中午的饮食尽量固定下来，不要有太多选择，这样就可以避免放纵自己。
早：悦汁（甜菜根+山药+苹果+葡萄干） 午：悦汁（生菜+紫甘蓝+苹果+花生+姜粉）
喝：足够多的水 运动：瑜伽+跑步
网友评论