在我们的头脑中，是不是经常会出现这样的想法？
你做的不对，把事情给搞砸了。
没用的，还不如现在放弃。
这太烦人了，完全是浪费时间。
你这个笨蛋，怎么就不能好好照书上的练习呢？
其实在我们每个人都是有思考性自我和观察性自我组成的。思考性自我经常会给我们带来很多诸如此类的斥责批判。但是他并非有意让你难过，他只不过是在履行进化过程中保留的职责而已。
观察性自我则不会批判，它好像是一部正在拍摄纪录片的摄像机。当狮子撕咬羚羊的时候，摄像机并不会评判这是好还是坏，这是最单纯的记录，正在发生着什么。
虽然评判能力对我们好好活着，至关重要。但是我们也已经了解头脑做出的很多评判，其实根本毫无用处，有时候还会令我们深陷斗争之中，和自己和自己的情绪或和现实本身进行激烈的斗争。
Act 疗法则主张让想法自由来去，而不陷入其中。我们要有意识地将评判性言论搁置，使用事实性描述。
【主题】如何逃离幸福的陷阱 片段来源：《幸福的陷阱》电子书81—83页 【R：阅读原文】 简而言之，“幸福的陷阱”...
豆瓣链接 幸福是陷阱? 一、什么是幸福陷阱？1.1 我们常用的控制策略逃跑策略战斗策略1.2 控制和幸福陷阱有什么...
我们都想要获得幸福，但是却很容易踏入”幸福的陷阱“，误解了幸福的含义。《幸福的陷阱》这本书的作者就是想要让大家尽量...
幸福路上有四个陷阱： 1.教育陷阱。 2.青春期陷阱。 3.恋爱和婚姻的陷阱。 4.生活和事业的陷阱。 写这些...
01什么是《幸福的陷阱》。幸福的陷阱就是我们为了追求幸福，而去极力回避那些令人不快的想法和情绪。但是越是回避，可能...
幸福的陷阱 发现活着的意义
《霍乱时期的爱情》我刚好读了一半，突然有种感觉，舍不得一下子读完。一下子不管时间凭着兴趣读完，似乎会破坏美好的期待...
1.有趣的是，大多数人将“害怕”评判为一种“坏的”情绪，却花费时间和钱财去看恐怖电影和读恐怖小说，专门体验“害怕”...
记得小时候，赵本山大叔在春晚小品上说过一句很出名的话，“追寻了一辈子幸福，追到手明白了，幸福是什么？幸福就是遭罪。...
1.有趣的是，大多数人将“害怕”评判为一种“坏的”情绪，却花费时间和钱财去看恐怖电影和读恐怖小说，专门体验“害怕”...
本文标题：《幸福的陷阱》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nhdvirtx.html
网友评论