自从怀孕了体重飙升，从106斤胖到140斤，生完小孩以后也才130斤，半年后120斤，然后就一直维持在120斤左右了。今年三月份下定决心开始减肥，早上两个鸡蛋一瓶纯牛奶，中午一荤一素加米饭，晚上只吃青菜，七点过后不再进食了，晚上有时间就跟着抖音跳兔子舞。坚持了一个月以后瘦了十斤，现在体重109斤了，身边人都说我瘦了很多，这就是坚持的力量吧。
第1点：9点前吃早餐
第2点：四点后不吃水果（特别是高糖水果菠萝蜜，龙眼，山竹，榴莲）
第3点：7点前吃晚餐，（不碰零食和饮料）
第4点：睡觉3小时前，不吃任何东西，实在太饿可吃鸡肉，牛肉，鱼虾
啊～减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥～减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥～减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减...
继续看～书……长生需寡欲更需要减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减...
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从v激发对方高考高考改革可根据解放军方法坚持减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥坚持课程坚持坚持减肥减肥减肥减肥能参加此次...
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本文标题：减肥
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