回顾我们讲过的『ABC法则』——
- 【A】是事件
- 【B】是想法
- 【C】是结果
【含义】很多人都觉得就是事件A直接导致结果C，而真相是事件从中有你的想法B，才导致了结果C。
『如果情绪也是结果的一种』
千人千面，每人在不同阶段不同心绪下，本已万千不同，所以即使是同一事件，经过万千人的心路，就可能有万千结果。
『解释风格』的分类，三类——
第一类：个人的/非个人的
第二类：普遍的/特定的
第三类：暂时的/永久的
解释风格对应『ABC法则』的B，不同的解释风格，加工同样的事件，结出不同的果实。
- 好事情的最优解释：永久的，普遍的
这件好事情的发生，可能是我做了很多的努力，专属定制的，只要这次我好，下次还可以好、普遍的好，一直好。
- 坏事情的最优解释：暂时的，特定的
即：把坏事情通过暂时化、特定化锁定。
因此，乐观型孩子的解释就是【把好事情不变化，把坏事情特定化】。
在清晰这个逻辑后，我们就可以在平时应用这种方式去解释我们遇到的各种事情。在不断的刻意练习后，慢慢形成我们大脑关于乐观反应的『肌肉记忆』，这就是『习得性自助』，打造成专属自己的心理『支持系统』。
我是水沐，你也有笃定的、内在的、稳稳的支持系统吗？为迷茫、困惑、无助时的自己『擦燃心灯』，驱离黑暗？！还是至少还在努力去『燃灯、点灯』的路上？！
愿你我始终——
都不负这『久别重逢的相遇』
『有灯就有⼈』……人在，灯在。
人不在，『心灯』也在。
感谢共振。我们明天继续！🥳🪞
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