《非暴力沟通》结束篇

        终于到了《非暴力沟通》这本书的结束篇，可以写写自己的感受了！

        现在回想起来，从幼儿园到大学，没有人这么全面的教过我怎样去平和地表达自己的感受和需要。父母教育我要多关怀他人，为他人着想，尽自己的力量去帮助那些需要帮助的人。因而把更多的关注点放在他人身上，渐渐地我把自己的感受和需要的都埋起来了。直到自己感觉实在憋屈时，爆发了，就会用说反话、歇斯底里的方式把所有的事儿一股脑儿地说出来，结果，可想而知……

        一直就很想读这本书，感谢贴心的王先生买来送给我，爱你！ 感恩作者马歇尔•卢森堡博士发现并传播了这神奇而平和地非暴力沟通方式，让我重新感受到了爱、和谐和幸福！更要感谢译者阮胤华老师，让我们更多的人读到这本智慧之书！

非暴力沟通结束篇

附录：非暴力沟通模式

1.诚实地表达自己，而不是批评，指责

（1）观察

我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）我的福祉的具体行为：

“当我（看、听、想到我看到的、听到的）……”

（2）感受

对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）：

“我感到……”

（3）需要

什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受：

“因为我需要、看重……”

（4）请求

清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为，“你是否愿意……？”

2.关切地倾听他人，而不解读为批评或指责

（1）观察

你所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）你的福祉的具体行为：

“当你（看、听、想到你看到的、听到的）……”

（2）感受

对于这些行为，你有什么样的感受（是情感而非思想）：

“你感到……吗？”

（3）需要

什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致你那样的感受：

“因为你需要、看重……”

（4）请求

关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求，而不解读为命令：

“所以，你想……”