001人生苦难重重，因为人生就是一个不断面对问题、解决问题的过程。但是直面问题和解决问题其实是人生痛苦的来源，所以有很多人会拖拉，会懒惰，但是问题依然存在，逃避只会让问题加倍。
002自律则是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。只有主动要求自己去承受痛苦、解决问题，痛苦才会变成我们学到的知识、经验，我们才能在生活中克服一关又一关，走向成熟的彼岸。
003不自律的表现
拖延时间，希望问题自动消失；
对问题视而不见，假装它们不存在，靠临时敷衍暂渡难关；
滥用药物或用酒精、毒品等麻痹自己，企图把问题暂时忘记，换得一时解脱；
神经官能症，就是最常见的逃避方式
004自律四原则
推迟满足感
承担责任
忠于事实
保持平衡
005你吃蛋糕更喜欢奶油还是蛋糕胚？
那你会先吃哪部分呢？
麻烦的事是积极动手解决，还是先拖着再说？
006只顾当下的安逸、快乐而不能对长远未来带来益处，甚至有害的行为，都不是推迟满足感的行为。
007承担责任
我们必须面对问题，明确自己可以有所作为的职责范围，并付诸实践，才是解决问题行之有效的道路。
008忠于事实
我们生来对世界是无知的，生活经验就像我们自己后天动手绘制的一幅地图，为我们往后的人生导航。
过期的人生地图，就会让我们抱着过去的经验和做事套路不放，以至于常常罔顾眼前的事实，并因此不能有效解决问题。
要做到忠于事实，也意味着我们必须敢于接受外界的质疑和挑战，允许别人来检视我们的地图是否过期。
009保持平衡
你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任；
你既要学会延迟满足，同时又要尽可能过好当下的生活……
保持平衡，是对以上三个原则的备注，适时放弃，是避免失衡根本法则。
010爱，是自律的动力。
爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意识。
我们驱动自我付出努力，并因此做到自律。我们通过这样的自律，去付出、去解决问题，从而实现自我经验的增长和自我界限的拓宽。所以，爱是自律的动力。
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