情绪打卡第四天

12月21日

（曹哲妈妈汪秀明）

不舒服：六步情绪练习第四天：

10：10了，已经过了睡觉时间40分钟，曹哲还在哪里听成语故事。我催了一遍，他说要把这个故事听完，我没有说话，心想算了等他听完。可是他听完还要继续听下个，这时候我开始说他……

1、情绪：气愤，不开心

2、停：中间其实已经已经给了等待和叫停

3、正面迎击：气愤  不开心

4、百分百体验（不分析、不逃避、不转移，完完全全感受身体的感觉）我为他超过那么长的时间不睡觉而感到气愤，在有些不耐烦的等着他自己停，目的是不催他，让他自己负责，可是他就是要触碰我的底线。我说每天9：30要睡觉的，你今天10：30还在沙发上，你觉得你这是遵守时间吗？他说我知道了，我现在就去睡。睡的时候回了一句：“你们说11：00前睡的，也有很多时候没有做到”。[惊讶][惊讶][惊讶]

5、看到真相：原来他是我的镜子，让我看到我也一样有很多时候不遵守时间，他宁愿挨骂也要来照照我。幡然醒悟。堵住心中的气一下子就消了，我去房间亲了亲他。[拥抱][拥抱][拥抱]

6、感恩与赞赏：谢谢儿子给予我的礼物，你是这个家给我礼物最多的人，很多时候因为无名看不见感受不到。从现在开始百分百的接纳你送给妈妈的大礼包允许不同情绪的到访[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

感恩杨老师创造了这个爱的场域，感恩成兰来电关心和指导我打卡，感恩嘉鹏妈妈来电关心和指导我打卡，鼓励我顺其自然，慢慢的去感受自己的情绪。/p>