焦虑烦躁时该怎么办

焦虑烦躁时，最好的办法就是独处一段时间，可以听几首自己自己喜欢的歌曲，也可以泡上一壶茶，喝几杯好茶缓解缓解压抑的心情。又或者是吃一包喜欢的零食，让自己的注意力转移一下，说不定过一会事情最佳的解决办法就出来了。

又或者什么都不做，只是安静的自己呆一会，说不定你就能满血复活。

我是一个比较喜欢独处的人，不是不喜欢热闹，只是有时候觉得有的热闹没有必要，还有的热闹与我无关。