齐帆齐微课（2）
学教练技术的时候，我们的MCC“麻辣师太”有个经典提问：人每天和谁沟通最多？
有的同学会认真思考，究竟自己每天和谁说了更多的话。还有一些同学换个角度想，沟通不一定是通过语言吧。总有悟性比较好的同学很快明白老师的意思，回答说：和自己。
有的人觉得这有点奇怪，谁会每天总和自己说话呢？但听到这个答案之后，似乎每个人都能够心领神会。
身处这个奋斗的现代社会，生活充实，物质丰富，节奏飞快，信息更是层出不穷。只要你一抬眼，总能有各种各样的东西想吸引你的注意：美食、购物、视频、社交、游戏、影视…只靠手机就可以原地消耗一天。工作的时候，更要留心环境动向：老板、同事、客户、任务、收入、成长，还有流行的斜杠事业…
除了工作和休息以外，也还有生活的柴米油盐，无缝衔接起来。我们哪有时间和自己说话呢？
你不妨尝试一下，找个安静的空间独处，安顿下来，闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上——对，这就是冥想。如果你没有经过冥想训练，基本上一呼一吸之后，你就能开始听到自己的声音了。
我在写下这些文字的时候也照做了一遍。在不超过两组呼吸之后，我就听到了自己的声音说：后脖子好僵啊，这个坐姿有些问题，需要调整一下…好像远处在打雷…
冥想不是重点，重点是你一定会听到自己在和自己说话。并不是因为我们正闲着，而是内心的对话其实始终都在进行，只不过平时我们没有留意。
但很多人都应该有过犹豫的时候，那种感觉就像心里有两个甚至更多的小人儿在打架。或者是冷不丁的，心里突然冒出一句话，或者一个念头。这些都是自己在和自己沟通。
显然，我们心里不可能真的住着小人儿，我们所有的想法、情绪和思考都来自大脑——头骨包裹着的这块像蘑菇一样粘稠的物质，这一点我们已经非常清楚了。
同时，脑神经科学家也证明了另外一件重要的事：大脑中并没有一个物理位置负责产生“我”。也就是说，我们平时常说的“我”喜欢，“我”讨厌，“我”想要，“我”爱你，并不是从大脑某一个位置发出的指令。大脑没有CEO。
相信很多第一次听到这件事的人会感觉什么不对劲：我明明感觉到“我”的存在啊？我在思考，在感受，在做出生活的各种决定，那不是“我”吗？我们以为的“我”，实际上叫做“意识自我”，简单的说是我们能意识到的部分，而除了意识，我们还有无意识，就像电脑中在后台隐藏起来的程序，在更加深远的影响着我们。
迪士尼和皮克斯有一部联合出品的动画电影《头脑特工队》（Inside Out），生动的展示了情绪如何影响着我们。
这部影片讲述了小女孩莱莉因为爸爸的工作变动而搬家，被迫适应新的生活环境。
特别之处是，故事展现了她的头脑世界，她的五种情绪——乐乐（Joy）、优优（Sad）、怒怒（Anger）、怕怕（Fear）、厌厌（Disgust）共同掌管着她的一举一动。
她的头脑中有个像司令部一样的地方，那里有个操控台，上面有各种按钮，可以直接引发莱莉对遇到事情的不同反应。
乐乐会让莱莉保持积极快乐；忧忧会让莱莉产生悲伤消极；怕怕会让莱莉感到害怕，好的一点是能让她发现危险；怒怒会让莱莉生气发脾气；而厌厌会让莱莉远离她不喜欢的东西，比如西蓝花。
过往的情绪事件会用“情绪球”储存起来，发送到总部。而这些过往的记忆还随着她时间的流逝，形成了几个小岛，作为支撑莱莉性格最重要的组成部分。
这五位情绪小人儿在她醒着的时候，无时无刻不在讨论她遇到的情况，都想争取由自己去按下行为的按钮。
现实中，我们就是这样被情绪左右着。我们以为自己做每件事都是有理由的，而我们往往是先对一件事情有了某种感觉，才有了想法。
这也就能解释我上一篇文章中提到的疑惑，为什么我会对同一件事产生非常不同的感觉，我想一定是有一次是“乐乐”赢了，有一次是“忧忧”胜了。
你每天和谁沟通最多？我想我们的老师所指的沟通，一定不仅仅是意识层面的沟通，还包括无意识层面，在不知不觉间影响着我们的那些“我”。
这也同样可以解释，为什么我们明白道理可就是做不到？为什么我们会管不住自己？为什么江山易改，本性难移？
因为，我们通常在调整的是自己的意识。比如有个工作马上就要到截止日期了，或者明天要考试还完全没有复习，在情境的压力之下，你的意识一定会告诉你现在应该做什么。但是，并不能让你心甘情愿的做到，让你立即能够放手你当下真正想做的事情。
即使是你内心真正想做的事情，比如完成简书的日更，或者写作营的打卡，你的无意识也可能有各种各样的声音干扰你。
要想过幸福有意义感的生活，外求，不如内求。和自己在一起，聆听那些“我”的声音，探访你自己的头脑总部，和你的“乐乐”、“忧忧”交朋友，与那些不好的感觉和解。
幸福本身就是一种感觉。
（待续…）
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