对母乳妈妈的提醒：如何避免喂奶的痛苦？

文 / 桐雾

图 / 自己拍的 or 百度

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之前的文章里有提过，喂奶是一件很疼的事情，文章发出之后，有姐妹问我，我当时是怎么做的，怎么做才能让喂奶的痛苦好受一点？

在姐妹这个问题的提醒下，就有了这篇文章——对母乳妈妈的提醒：如何避免喂奶的痛苦？

如果你也是哺乳期妈妈，或者打算母乳亲喂，可以花几分钟了解一下！

01

涨奶、堵奶

我是在生之后第3天晚上有奶的，非常迅速地在几个小时之内堵奶了，腋窝下堵出来两个大包，整个胸大部分都是硬块，疼得不行，一晚上都是举着胳膊的姿势在躺着——就是投降姿势的平躺版。

大概是这样

后来我才知道这是生理性大涨奶，一般发生在产后2—7天，它最明显的特点是就水肿和疼痛，严重时整个乳房肿的像个锅盖，硬的像一块石头，还会引起乳腺炎，顺产一般生发在产后第3天，剖腹产一般生发在产后第4天。

如果是现在的我，大概会这样处理：

第一步：让孩子吸，能吸多少吸多少，吸到不堵不疼为止！

第二步：不行就用电动吸奶器吸，能吸多少吸多少，吸到不堵不疼为止！

至于用泌乳模式、吸奶模式还是别的什么，大家可以结合自身情况和说明书进行尝试。需要注意的是，不要长时间连续吸，容易造成乳头水肿，每边吸15分钟左右可以休息一下，然后再接着吸！

第三步：如果还不行，尝试联系医院的通乳师或者同城的其他通乳师，最快什么时候可以进行乳腺疏通。如果生之前有沟通好的通乳师，可以直接联系，那就最好不过了！

另外需要注意的是，产后一个星期饮食以清淡为主，不要喝各种骨头汤、鱼汤什么的，容易堵奶。

一般的涨奶和堵奶，第一步和第二步就够了，初次堵奶和比较严重的情况，可以选择找通乳师。我当时基本全靠第一步和自己忍，就居然没有变成乳腺炎，反正是疼得要命，和宫缩痛有的一拼！

电动吸奶器和通乳师真的是哺乳期间的两大助力，可以让你少受很多罪，当然也有一些注意事项，下面我会具体说一说。

1.电动吸奶器。

强烈推荐，单边双边都可以，看个人需求！毕竟孩子刚出生时胃容量有限，吸奶器可以帮到很大的忙，而且你可以随时用它，普通的堵奶和涨奶，孩子吸，配合吸奶器的使用就可以解决。

如果只是在家用的话，个人更推荐单边的，性价比更高，两边同时用的几率不大；

如果你将来打算上班背奶的话，双边吸奶器更省时方便一些！

然后，就千万别买手动吸奶器，就真不好用！

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这是我的手动吸奶器

试了一次，闲置了

这是我在无奈的情况买到的一个，很难把握好力道，也吸不出来多少，还很疼。

这是我的电动吸奶器

单边的

一般情况下都要用3个月左右，因为一开始的时候宝宝的需求量和你的乳汁分泌量是很难达到供需平衡的，我是差不多生完3个多月，才不用吸奶的。后来偶尔需要外出的时候，也会用到吸奶器。

还有就是在断奶的时候，一般也会用到吸奶器。涨得不行的时候就吸出来一点，不至于堵奶堵到难受，甚至诱发乳腺炎。我是5个多月给孩子断的奶，所以当时用了吸奶器差不多十天左右，才几乎不涨奶了。

当然，如果是打算哺乳到两岁左右，让孩子自然离乳一般就不需要了。

以上是对于奶量充足的妈妈来说的，如果是奶量偏少，孩子不够吃，电动吸奶器还有另外一个作用就是追奶。

追奶的方法就是多喝水，多排空！

让孩子多吸，吸空为止！

用电动吸奶器多吸，吸空为止！

一种是每次在孩子吃完之后，用吸奶器再多吸一会；

另一种是在孩子两次吃的中间，再用吸奶器多吸一次。

目的都是通过多吸，多排空告诉你的乳房，你的大脑，需要分泌更多的泌乳素，产更多的奶，才够孩子吃！

2.通乳师

上面说了，如果遇到堵奶涨奶，可以先让孩子吸，同时配合吸奶器吸，如果还不行，就可以找通乳师了。

通乳师一般既可以在医院里的乳腺科找到，也可以在一些通乳机构或者月子中心。

医院上下班的时间是固定的，乳腺科也不属于急诊，所以如果你在非上班时间是很难在医院寻求帮助的，但堵奶涨奶又真的是一件很疼很难忍的事情，所以提前联系好通乳师可以方便在不是太晚的时候寻求帮助，减少你疼痛的时间。毕竟痛苦能少一分是一分。

与此同时，不得不提醒大家的是，找通乳师的时候也要注意，虽然她们可以帮助你，但是，她们有一些业务是你不是那么需要的，比如排残奶。就怎么说，排残奶可以，但没必要，智商税吧！

02

哺乳期乳腺炎

另一个关于喂奶很大概率会遇到的问题就是：哺乳期乳腺炎！

姐妹们，划重点了，不要小瞧乳腺炎，真的很严重！！！

乳腺炎症状：

（1）红肿热痛 ：乳房出现发红，肿胀，发热，按压时疼痛，硬块可有可无。

（2）有头痛，发烧，忽冷忽热，全身疼痛类似感冒症状，整个人萎靡不振。

（3）体温升高，多数高烧。

（4）症状加重时乳汁变咸，或变黄绿色。

出现以上症状，要及时去医院处理，千万别拖，拖久了容易化脓，那就更严重了，如果转变成化脓性乳腺炎，就有可能需要穿刺或者手术治疗了，哺乳期妈妈一定要要注意！

关于乳腺炎，结合我自己的经历，给大家一点建议，可以少受点罪，这都是血和泪的经验换来的。

1.乳腺炎大多数是因为堵奶没有及时疏通、哺乳姿势不正确和挤压造成的，注意清洁也很重要。

乳房本身就是女性比较脆弱的一个部位，哺乳期尤其脆弱。

大家一定要多注意，涨奶堵奶了及时疏通，先让孩子多吸，因为再好的吸奶器也比不上孩子的吮吸力度；但孩子毕竟胃容量有限，所以接下来配合吸奶器，如果情况比较严重，吸奶器也不行，那就求助于通乳师帮忙疏通。

哺乳姿势里躺喂确实是一个比较舒服的姿势，妈妈不用太累，特别是对于剖腹产的妈妈和夜间的哺乳，躺喂实在是太有吸引力了，但是躺喂的时候一定要注意姿势，不要挤压到乳房；睡觉的时候也要多多注意，尽量不要长时间侧睡挤压乳房，不然很容易造成乳腺炎。通乳师在帮我疏通的时候曾提到过一个妈妈，因为洗澡的时候搓澡的原因，不小心堵奶，造成了乳腺炎。

每个人体质不一样，有的人比较容易堵奶，有的人可能生了两三个小孩，也没有注意过，就也没有堵过，大家可以慢慢注意，看看自己属于哪种类型，希望每个妈妈都能有一个顺利的哺乳期，远离堵奶和乳腺炎！

2.如果你真的乳腺炎了，那么尽快去医院！

之前提过我快出月子的时候有天晚上突然胸特别疼，然后开始红肿，几个小时后开始高烧了，烧了几天，一度烧到39度多，整个人晕晕乎乎的。就那些天郑州刚好疫情比较严重，只要发烧去医院就要先做核酸，整个过程折腾的不行！

说到这里需要提一句，乳腺炎引起的发烧是不影响喂奶的，妈妈可以吃孩子吃的退烧药来退烧，孩子多吸也对乳腺炎的恢复有好处；如果实在不放心，也可以暂时不喂，用吸奶器吸出来丢掉！

我在乳腺炎的那段时间一直是亲喂，包括高烧39度多的时候，期间乳汁也因为乳腺炎变黄，咨询过医生并不影响喂奶，就一直坚持亲喂了！

后来，在我治疗过程中，刚刚有些好转，由于自己不慎，乳腺炎再次严重——变成化脓性乳腺炎，前前后后吃药治了一个多月，才终于好转，不用后期再做手术。

后来跟朋友聊天发现，有两个妈妈都有化脓性乳腺炎，因为治疗不及时，只好等后续断奶之后进行手术治疗。

再次提醒各位哺乳期妈妈或者家里有哺乳期妈妈的，一定要注意，乳腺炎不是小事，一定要重视，及时治疗，就能少受罪！

你在哺乳期间经历过什么呢？在留言区一起讨论吧！

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作者简介：

桐雾，一个正在不断学习摸索的宝妈，没有太多成功经验，倒有不少失败教训，愿你我都少走点弯路。