最近听到的了一本关于《终结拖延症》的有声读物，里面的理论丰富，方法多样。堪称是“战拖”宝典。但是对我来说其中有个很重的环节有待完善。那就是症状描述与方法论之间缺少了一定的关联性。这也是我通过这几天的研究总结了一套我认为的链接方式，仅供参考。

一、       症状分类表现

1.       期限拖延症

这类拖延症的人对自我盲目自信。当然原先也一定有过自信的资本，想当初也曾经干到过秒杀之类的战绩，专注力集中攻破某项任务的辉煌时刻。因此就会把曾经的自己想象的过于无敌，藐视一切困难，相当然的认为自己具备快速解决问题的能力，殊不知任务变幻莫测，尤其是一些脑力创意类的工作，并非刻意闭门造车憋出大招的。于是时间步步紧逼之时，所有战略方针全部当然无存，只能和时间且战且退。当真正逼到悬崖处时，才感慨廉颇老矣。这类拖延症多出现在脑力劳动者和理论推理人员身上，行动力较差，停留在设计和构思的时间太长，本想在战略上藐视“敌人”，怎奈被时间碾压的屁滚尿流。

2.       分心拖延症

这类分心拖延症患者的主要症状在于：兴奋点太多。感官敏感，如果说平时没有工作时兴趣点只有1颗星的话，一旦交给任务，瞬间兴趣捕捉点飙升至100颗星。老人们经常会这么说：成天不干正事，就知道看电视，连演只死耗子都能看半天。没错。这类人可以把平时多么无聊的事，都能玩出花来：转笔半小时，玩计算器20分钟，给杜甫画坐骑俩小时，反正肉身在那里坐着，实际上心已经随风奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量了。倘若还有手机，IPAD，电脑这些信息量疯狂井喷的道具出现，基本上就是拖神附体了。

3.       完美拖延症

这类拖延症患者与其他人截然不同，别人是被时间虐，而他们是求时间虐。原本任务已经可以完成了事了，可是在他们眼里万万没有结束呢，他们要把作品做到极致。所谓极致就是你们都给我等着。他们秉承着匠心的优良传统，甭管客人饿的低血糖都犯了，他们也要精心雕琢那朵娇艳的萝卜花。当客人看到萝卜花时，早就奄奄一息了……追求完美是他们的行事风格，时间在他们眼里不重要，重要的是作品得举世无双。一般这类拖延症还有一个好兄弟叫做强迫症。二鬼合璧，交工没戏。

4.       自设障碍拖延症

这类拖延症患者也是非常有意思的。从任务布置的那一天起，他们就开启了戏精模式，会调动大脑中的所有情节，设计出无数的困难情景，每一个理由都像一部连载小说那样跌宕起伏，妙趣横生：为了给邻居的猫妈妈接生所以迟到了吧，为了抢救倒地的大爷，作业本被小偷偷走了吧，为了给失主送钱包，撵着大公共奔跑80迈吧。反正你总能听到各种意想不到的精彩故事，有这样一个下属在，绝对省的去听评书了，给他支张桌子，分分钟下面就能坐满一票听众。

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二、      方法对应

   那么针对这么多各显神通的拖延症专家们，有没有什么良药呢？本书给了一些方法，但是我个人觉得针对症状下药才能够有的放矢，否则良药变猛药，谁也跑不掉。

1.       期限拖延症——321走你

这剂药的药效在于见效快。俗话说有开始就不嫌晚，往往最开始的破冰不容易，一旦如离弦之箭的话，也就没有了后路，自己说话的话，跪着也要完成。因此做之前来个倒计时的仪式感，时间一到立刻发射。JUST DO IT 。就像段子里说的，当你娶了白富美以后，你才会感激那个把你踹下水的那个人。

2.       分心拖延症——装聋作哑

这剂药的药效在于成本低。为什么说成本低呢？就是只要让他进入一个专注的转态，所有分心的物件全部收起来。与世隔绝，闭关修炼，进入红尘滚滚与我无关的境界。那么离完成修行也就不远了。不过这类人欲望比较旺盛，毫无奖励反馈也是会在修炼中走火入魔的。所以要把大目标分解成小目标，每完成一个小目标，就给他一个龙珠。唯有收集齐全后方可召唤神龙。这样他们就有动力。

3.       完美拖延症——UPDATA

这剂药的药效在于去病根。任何事情都不可能是完美的，唐长老的经书还有一页永远的贴在了晒经石上。天地本不全，何必去较真呢。完成比完美更有价值。而且迭代更新也是一种常态了。倘若一步到位反而让人觉得没有与时俱进的魄力，因此留一点瑕疵，才能有更好的改进空间，才能不断的去刷存在感。召回又何妨？一杯酒叙叙旧，相逢一笑泯恩仇。

4.       自我障碍拖延症——鸡血大饼

这剂药的药效在于效用久。戏精的世界只有他们最懂，要做的不是打破他们的神话体系，而是注入新的世界元素。你不是喜欢情节曲折吗？那么我们就把结局设计的大气磅礴一番。你不是想屌丝逆袭吗？那么我们就给你足够的剧情反转。你不是想要迎娶白富美走入人生巅峰吗？那就给你多几个支线任务。反正时刻让你在剧情中不断感受到被激励的步伐，根本停不下来。当你被困难打残之时，必会奉献出回蓝回血的BUFF，让你再次扶杖而起。生命不息，战斗不止。让情感成为任务的主线。通关的CG画面时刻撩拨着你的想象力。只要鸡血打的够，没有什么拦得住。

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      好了，这就是四类药剂的使用说明。俗话说的好：你有“一日丧命散”，我有“含笑半步颠”。只有认真的对待拖延症这个老朋友，善待和接纳他的存在，认识自己的本性。拖延症也不是不治之症的哈。