熬夜，似乎成了努力拼命的代言词，其实，它是当代焦虑的代名词。
——蝌点点
在十一小长假，说“熬夜”这个话题，一方面确实是想从客观角度说说熬夜这个事儿，另一方面它也是自己生活的真实写照，想对自己说的话。可能文中的某句话会触动你，场景似曾相识，希望文字能给你带来的不仅仅是吸睛引诱你点击进来的标题，而是让你有所收获，提供点改善你生活实质性的东西，如此甚好！
新一季奇葩说的辩题：如果熬夜让我快乐，我要不要熬夜？其中野红梅的观点让我印象很深，她说：事业有成的人有几个是不熬夜的？是的，我们看惯了周围很多优秀的大佬boss们，确实是没有几个早睡的，凌晨后可能还在看BP赶航班；我们也见过，深夜有很多CBD亮着灯，打工族们在挑灯夜战，赶稿子写方案；深夜路灯下，依然会有很多司机快递员从你身旁飞奔去接客拉货......
熬夜，已经成为奔波者的真实写照，熬夜，成了努力，变得优秀的不可或缺的东西。
然而，很多真实的场景是，“白天卖给了老板，夜晚才真的属于自己”，熬夜打电动，熬夜追网剧，熬夜刷微博微信和抖音，不知不觉凌晨两三点，发个状态打个卡，舍不得放下手机ipad，感叹时间好快，明天上班会不会很困？第二天状态果真如此，决心以后不再熬夜，然并卵。。。在装x这事儿上，熬夜怎么能缺席？
那么，
我们为什么会熬夜，熬夜真的会让我们快乐么？
熬夜会让我们拥有更多的时间？
熬夜能让我们变成上面说的那些优秀的人？
答案显而易见，其实，我们之所以熬夜，熬的不是夜，熬的是自己的焦虑。这些焦虑来自工作中很多次的力不从心被out、来自生活上每个月房租生活费的压力、来自各种各样的情绪，它会让自己熬的乐此不疲，会让自己觉得抓住了很多时间，会让自己有种努力的幻觉。
在我看来，“熬夜”是中性词，如果前面加上两个字“有效”，就变成了褒义词，有效熬夜，既不用假装努力，也会慢慢治愈焦虑，以后熬夜做的事，换成“睡前完成必要事项”也好，换成“早起做”也罢。归根结底是有效率去做事情，这样会让我们剔除一些非必须睡前做的事情，而拉长熬夜时间，避免了无效熬夜造成的各种身体问题。熬夜是一种惯性行为，同样有效熬夜也会形成惯性，但后者会让自己更轻松、身体更舒服、目标更明确。
怎么有效熬夜？
1.剔除那些睡前非必须要做的事情
要知道我们很多个熬夜的夜晚，干的真的不是提升自己的事，我们不是真的努力，而是缺乏自律。如果某些事情，我们不是熬夜去做，换个时间，比如早上，你还会坚持早起去做？把睡前要做的事情在心里捋一遍，在这些事情中，有些可以一连串做下来，而有的可以两三件事情一起做，就像物理学中的串并联一样，效率会被大大提高。剩下的事情可能重要也可能是可做可不做的，会耗用零散时间，那就放在零散的时间去做。
我不太推崇对时间进行管理，因为就像笑来老师说的：时间不会被管理，需要管理的是我们自己，需要时常升级自己的大脑系统。
所以，剔除那些无法提升自己的事情，给自己多点睡眠。
2.早睡，给自己一天定个最后期限。
给自己一天定个最后期限，这样才会有紧迫感，才不会总是熬夜去做。事情实在做不完，如果是效率问题，要想办法提高，否则可以早起做，这样还可以吃个早餐，而不至于熬个大黑眼圈空腹去上班，空腹工作或太晚吃早餐，很伤身体，这个世上，没有什么工作是一定要熬夜完成的，身体更重要。
说到早餐，我感触很深，我给自己买了个面包机，一边烤面包一边煎蛋那种，每天早餐也就花十几分钟就能吃完，和三明治很像，蔬菜鸡蛋糖类样样俱全，但以前有段时间我经常不吃早餐或者在外面早餐铺匆匆吃口，很快身体开始报复我，低血糖、胃痛不止。所以，早睡早起做的事情比熬夜多，起码做了件对身体健康最重要的事情——吃早餐。
所以，一天定个最后期限，给自己点紧迫感。
3.回顾熬夜做的那些事儿
我们熬夜做的那些事儿，要时常拿出来看看。时间是最公平的，你分出去的时间要有收获，否则，熬夜对你来说就是无效的，就不值得你消耗健康来兑换（主要是人家负担的起昂贵的眼霜，买的起最贵的保健品来保养）代价真的有点大！
我们都知道做一件事前，要考虑时间成本，如果熬夜做的事不能给自己带来提升，那么，不如把时间给睡觉。
生活中，比毒瘾还难戒掉的是熬夜的瘾，一种焦虑后很容易生成的物质，希望有一种药能够治愈它，如此甚好！（以上方法适用最好，如果你有治愈熬夜的药，欢迎分享和我交流）
最后，再次祝大家国庆节快乐！堵得开心！
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蝌点点（个人微信：ycj166820）
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