晚上不想睡，白天不想起。
“年轻人不要老是熬夜，工作没完成，明天可以继续。”想必你也听过这句话了吧。没听过的话，刚才看完也算听过了。
听过这话的人不少，可是真正做到的却没几个。
曾在报纸上看到国外进行过一项实验，观察连续5天只睡6小时与睡满8小时的人在面容上的差异，结果表明，每天睡6小时的人看起来比睡8小时的人至少老5-10岁。我的天，最小差距都是5年。
年轻人，别再熬夜了，再熬就把自己熬成了老头老太婆。少熬夜，让自己看起来更年轻点吧。
01
大学生惯做“夜猫子” 熬夜猝死事件近年来也是频繁发生。我有一个朋友青烟，在大学里经常熬夜，虽没有猝死，但他的身体状况也是每况愈下，进医院的次数也逐渐增加。
其实他自己心里也清楚这都是熬夜惹的祸。以前备战高考的时候，经常是早六晚十一，身体就有些透支。不过周末他会休息好，抽时间去打篮球锻炼，人看起来也还算精神奕奕。
进了大学之后，他就想放松自己。在学校里，没有了繁重学业的压力，没有了父母在耳边的唠叨，没有了约束，基本都是晚睡。他熬夜渐渐地成了习惯，晚上睡不着，早上不想起。
周一到周五，相对来说还好一点。一到周末，他的作息时间完全混乱，加上晚上11点不断网，第二天也没课，就经常和同学一起打游戏到凌晨三四点，周末的时间也就白白浪费掉。临近期末考试，他平时上课也没怎么听讲，然后才临时抱佛脚，拿一本书熬夜预习。
如今他的身体越来越差，常在医院唉声叹气，他开始后悔自己当初熬那么多夜了。人们总是等到身体出了问题，才知道健康的重要性。
年轻人，到点了就睡吧，别再拿生命熬夜了。青烟平时那么多时间，随便抽点时间看书，也不至于晚上熬夜来看书。真的有那么忙吗？搞的自己连睡觉的时间都没有。抽不出时间睡觉，那就只能抽出时间上医院看病了。
02
看过一个真实的故事。
“欧洲杯”开幕式当天，一位35岁的铁杆球迷白天工作，晚上熬夜通宵看球赛后进医院。
球赛结束后不久，他就感到剧烈胸闷、恶心，并开始出汗及虚脱的表现，好在家人及时送到医院，经诊断显示为急性心梗。医护人员立即采取紧急措施，最后才转危为安。
熬夜熬出病，真的不是耸人听闻。有些球赛没看到，可以第二天看重播嘛，别和自己的身体过不去。如果长期熬夜，不爱惜自己的身体，明天和意外真不知道谁会先到？
曾经看过一篇标题党的文章《专家：有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉？》”，我好奇地点开了，正文却只有两个字“没有”。
既然没有，那我们还有什么理由长期熬夜呢？再熬下去，就把生命给熬没了。每个人的生命只有一次，不管是为了自己还是家人，都应该好好珍惜，不要等到失去了才后悔。
你现在所熬的夜，将来你的身体状况都会还给你。因此不管是不是周末，每天都应该保持良好的作息时间，从现在开始，与熬夜说再见吧。
03
由于现代社会的节奏紧张，夜生活逐渐丰富，人们花在睡眠上的时间也越推越迟。
就拿我自己来说吧，目前白天上班，晚上写作。
在外人看来挺忙的，其实也不是真的那么忙。我不得不承认我有一定的拖延症，好多事情都要拖到一起做。
比如晚上八点多开始写作，中途会出门逛逛，回来后又要看几集电视剧，然后再继续写，有时就会写到12点。好不容易弄完了吧，躺在床上，拿着手机，还得玩上一会，真正睡觉的时候估计都十二点半了。
之前老觉得晚睡那么一个小时没关系的，一周下来我就不这么觉得了。长期熬夜下去，效率是很低的。晚上睡眠不好，白天上班的时候也是萎靡不振，无精打采，恶性循环，也没见熬出未来。后来在周末补了好觉，感觉整个人精神多了。
做事情是要讲究效率的，不是靠熬夜来堆时间的。例如在写作方面，要想写出更好的东西，就该多看看书。要是打字慢呢，就可以下载一个语音输入板，写字也就快多了。
就像电影里说的“有些事情没必要一晚上做完，你又不赶时间。”
长时间熬夜，免疫系统失衡，体质只会越来越差。事情没做完，第二天可以再做。熬夜熬出病来，身体差了，说不准生命熬着熬着就没了。
年轻人，到点了就睡吧，别再拿生命熬夜了。熬夜就是在透支你的身体，迟早你会觉得身体被掏空。为了自己，为了家人，保重身体，身体才是革命的本钱。
04
特意去网上查看了下，熬夜危害真的挺多的。1增加心脏病和中风风险；2学习记忆能力下降，情绪失常；3抵抗力下降；4损害皮肤健康，降低颜值......
年轻人，别总是玩手机熬夜，手机会没电的，身体是会吃不消的；别总是熬夜打游戏，打完后才发现一切都是梦；别总是熬夜看球赛，错过直播还有重播；别总是熬夜工作，你得学会提高工作效率。
在健康超负荷的时候，你会明白，任何加班，什么买房买车的需求，这些都是浮云。
自己对自己说一句“晚安”，年轻人，别再拿生命熬夜了，保证良好的睡眠去迎接新的一天。
熬夜，熬的都不是夜，是你的生命。
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白哥只是一个称谓，有我，有他，也有你，更有大家的影子。
希望你早日找到自己喜欢的人，晴天适合见面，雨天适合想念！
网友评论
他们是在用生命为你们服务
晚安,Thanks for sharing.