抑郁症的基本心理问题

要解决抑郁症基本心理问题得先说一下自系统这一用来解决抑郁症症基本问题的整体概念。

    什么是自系统。就是自己的内在一切。一人一世界，一人一自系统。自系统就是我的代称。我分为理想自我、完美自我、现实自我。这个自系统不稳定自己就会常自责和纠结。会陷入每天的自责中让自己天天痛苦，感觉活的累，自责停不下来。天天抑郁状态。自责是抑郁症基本心理之一。

抑郁的自系统的基本心理有哪些呢？自卑、比较、软弱等等。

自卑源于虚荣，活在幻想出来的我中，不能接纳本来的自我。也是被嘲笑后认为本来的真我不好，一直回避真实存在的自己。比如自己笨，自己傻自己被嘲笑后就不再敢于接纳原来自己的笨与傻了。渐渐的变得社交恐惧。所以要接纳自己本来的自己，放下完美自己的想法。你都自己看不上自己如何让别人看上你自己。所以要接纳真我，抑郁只有回归真我才会好病。

自卑就是自己看不上自己，自己不接纳自己。并且常与他人比较，常拿自己的短处跟人比，一比自己就泄气了。

所以要不抑郁，就得认识自己和改变自己自卑心理。同时要不断的正知正感正觉去吸收改善自卑的信息。

因为自卑不改变就会常悲观的看待外在一切。这样就容易形成哭腔哭脑，为人变得敏感而神经紧张。

那么如何吸收改变自卑的信息呢？那就是时刻去思考改变自卑而吸收改变自卑的信息。

比如自卑自己丑，那就看看丑小鸭和丑石的故事。这样你会有什么样的感悟呢？如果是正感那么你就觉得自己非同一般。增强了自己的上进心，同时更加爱自己。

抑郁症的奇怪心理就在于他人评价与自我评价合一。那就是总感觉有人说自己不好，把他人评价和自我评价混淆而不能分离。这样就造成了自我施压的奇怪心理。评价也是抑郁症的基本心理问题之一。

评价分为他人评价和自我评价。所以不可以把两种评价合而为一。其实谁都不会过问你活的怎么样，更没有时间天天盯着看你的变化。

自卑与嫉妒

越自卑越要强反而变成了躁狂，因为总丢脸。

越自卑如果由于长期过于贫穷就会生出嫉妒。慢慢变得诅咒人。这种状态就心理失衡和变态了。

引发了肝郁与气郁的状态。这种状态下就得把嫉妒化解了。让内心平衡。心境平稳。

内心有恨的就得解开心结消除恨方能解决心境障碍。让气顺。

    大家常劝抑郁症患者想开点、放下。可是如何想开，如何放下呢？如果不看清自系统，对自己有足够的了解是无法想开和放下的。想开是靠提升智慧，智慧足了才会达到脑子开窍了的状态才会想开，放下靠提升精神境界才会放下。当灵光一闪，自己觉悟到自己原来真有问题才会放下。心智才会开。抑郁症的根本问题是在执念中而不自知。靠执念自我升级而不是靠现实目标完成与提升来完成升级。他们多无心过一日子。遇到挫折就会变蔫。抑郁症的想不开和放不下跟平时大家遇到的心情不好的人的思想状况和内心复杂度是不一样的。

比如平时我们正常人自责过后就会去改进自己，吸取教训。而停止自责而抑郁症患者会不断自责，难以停下来。

    抑郁症的自责要解决就得让自己变得非常理性。 要知道什么是自责，自责的作用是什么，自己才会正确运用自责让自己停止自责。

        自责停不下来就要看清自系统中自己的三个层面即理想自我、现实自我和本我。理想自我多是自己的想法过于理想化。这种理想化就是一种愿景，未必会实现。而自己却以理想自我为主导。实现不了就内心痛苦，不断的折磨自己。比如自己就干自己喜欢的事。其理想状态是一切顺利，自己做自己喜欢的事就一定会成功。

而现实自我是自己在现实生活中自己做自己喜欢的事时候，周围人都不做，自己却是个另类，常糟人冷落和嘲笑。如同画凤凰的人常被人嘲笑是在画鸭子。

现实中自己做自己喜欢的事人，却找不到自己喜欢的工作，处处碰壁，处处不如意，让自己极度痛苦。越是做自己喜欢的事越强烈，痛苦程度越增加。神经越紧张，越活越憋屈和火大。

本我是什么，本我是很纯真的不在乎什么得失。只一心去做事。只想做简单的事，有口饭吃就行，不爱赚钱，也不去抓钱。活的很天真。

而现实确及其残酷，让你因为没有钱而常受饿，让你想做什么做不成，常失恋和失业。让一个不爱赚钱的你被生活逼迫着你去赚钱。让你的理想常不如意。愿望常落空。总之现实冲击着你的天性和理想。即现实冲击着本我和理想自我。让你浴火重生。可是你却欲火难生和欲火不生。所以只有觉醒和开悟了才会欲火重生。欲火是指自己如同生活在火海里，困在其中出不来。

  当你看清了三个层面的自我后就会欲火重生了。现实的自我要房，要车，要美女。而理想的自我却一心只做自己喜欢的事却常处处碰壁，处处不如意，连饭都吃不上。本我却不愿意赚钱，不想见人，一心去隐居。自己活在一分裂的状态，矛盾的状态，无力无气的状态，混乱的状态。当我们看到了抑郁症的真实状态后感觉靠劝说就能好吗？当然不会好。所以要系统学习抑郁症本土心理学，才能通过系统的方法帮助抑郁症患者好病。

嫉妒的化解，如何化解嫉妒，那就是提升集体观念和增加集体意识。和知道自己的成长状态和提升精神境界。

比如自己为何自卑，家穷那就接纳家穷，改变家穷。让自卑变成一种自己向上的力量。同时冷静下来向对方学习。

嫉妒心强烈时候，要想天下一切人事物都是我的亲朋好友。自己要大气，在道的境界，自己一下子清明了就没有必要嫉妒对方了。当然这种至高境界不是一下自己修炼和领悟到的，得经受大苦大难后方能发此大心，方能有此大境界。

所以要根据自己的实际情况慢慢修炼，所以嫉妒是自己极度匮乏的一种提醒，所以要加倍努力去拥有和改善自己。

如果改变不了自己就改变心态，比如一呼一吸为道。人活着能吃饱和能呼吸能睡好足以。

当然也要思考自己活着不是仅仅追求外在一切，得不到就苦。所以要想自己的使命是什么，自己为什么而活着，如果找不到答案，那你自己能干什么就干什么吧。一切慢慢来。如果实在找不到说明你是个常人，去跟随比你强的人学习做事和做人吧。

抑郁症患者要学习马克思主义哲学，用马克思主义哲学作为人生指导才会从自系统的混乱状态中走出来。比如理想的现实不统一时候。我们要选择现实。比如集体和个人利益冲突的时候我们要选择集体。

而事实却是因为自卑而逃离集体，因为孤僻而远离人群。因为另类而难找到朋友，所以集体回归对于他们来说很难。特别从小就怕见人的抑郁症人格的人更难回归集体。抑郁症要回归集体与集体观念对接需要一个复杂的心理和思想转变过程。这一过程包括:破空、出孤、离独对于人、从、众有全新的认识和周围集体的观念和人们对于他们的关爱以及影响。才能做到集体回归。

现实回归:他们由于心结过多，本我迷失、身体虚弱、神经衰弱、愚气过重、性格独特、思想混乱，思维独特不为常人所接纳。也长期陷入感性思维而不能自拔，难以理性思维的进入现实状态。所以要回归现实就得破空、养气、养身、修心、思维训练、理气、特殊人才鉴别、觉醒、思想理顺和转变观念与思想。同时需要不断进取人生能在现实生活中立足。

这里要提一下接纳和拒绝。抑郁症是不能接纳自己和别人，导致自己无根和心灵空间狭小无法生存。同时不会拒绝他人。这种双向状态让他们抑郁症了。只有双向问题都解决了抑郁症患者才会有根、有心灵空间的活着活的更加茁壮与茂盛。所以对于重度抑郁症患者要找到自己的根才会继续活下去，轻度抑郁症患者也要早日接纳自己，早找到自己的根而活出来。不至于进一步迷失在中度重度抑郁症状态中。

    什么是根，每个人的根是什么，根是本土心理学专有名词之一，以后会给大家详细的解释根。每个人都有迷茫的成长期，而能否度过迷茫期那就得有根，不是每个人都有根都知道自己的根所以一生都活的迷茫。无法在社会立足。无根之人一生动荡不安，漂泊不定。不得志活的憋屈，所以很多无根之人会因为自己常心思不落地而早夭折。根可以说是一种长期良性思维习惯和行为习惯。也可以说是心灵轨迹，也可以说是精通一门技术，当年我也觉得活着没有意思，后来回头看了自己的书堆，猛然醒悟我的根在这里，我就是我穷、我单身、我没有房车。可是我的根是知识呀？积累了这么多年的知识，读了上千本书。后来我继续靠知识赚钱，多年以后开花结果有了抑郁症本土心理学这本书。如果当年不向内看，看自己有什么，一再的外在跟别人攀比房车、钱、女人。那么我会越比越痛苦，越看不到自己就会越活越没有意思。所以要常思考自己有什么，看到了自己有什么就会乐，看不到自己有什么只会更佳苦难，有的时候都想死，幸亏我没有死，要不然抑郁症本土心理学就不会问世了。

显根好看，隐跟不好看。隐根比如思维模式、先天才能。隐根可能只有自己知道，当然也有不知道的比如灵性强、悟性强。有道根、有佛根。这些你未来要是能发挥你阴根的能量你一定会非常旺盛的活着的。阴根得会相面学和批八字才会看到。当然自己仅仅能发觉一部分。

自卑是隐藏真我的状态，总不用自己可以用的，做自己能做来的。总是做自己做不来的和做不好了，然后受挫让自己不断伤痛，自卑到逞能抑郁状态。总要证明自己行。其实需要正明呀？做自己会做的能做的这样才会灵魂安稳的。这样才会处于心神都稳定的精神有寄托状态呀？自卑的人一定要打破自卑这个壳，接纳自己一切，这样才能萌生自己的根。真我是真根。人一真根就出来了。

地估自己是自卑，高估自己是自大。而能评估自己行不行那就是现实。自卑的人从意出发而不从做事出发。带着要得好感觉就会抑郁和迷失自己。自卑的人本身就是有强烈的得好心。因为自卑源于虚荣。源于强烈的名利心。虚荣与明利心都是让你高求好求。

自卑本来就是自己评价自己不好，这种评价本来就是一种错误评价。因为自己先认为自己不好了，自己不好又如何得好。所以要摆正自己接纳自己一切，那就是我就这样。

只有看着自己真正的样子去做事才会知道自己真正的实力。

带着自卑做事一旦接连不断失败就会感觉太没有面子了，感觉自己太不行了，什么也不要做了。这种否定否定的思维心智模式必定让自己自闭和瘫痪。因为活在虚荣和要好的感觉里。一旦这种感觉一次次受到冲击自己就会变得恐惧、愤怒和怨恨。因为自己一直要得好却总也得不到好。一种绝望感出现了。这一切想法都是不合理想象。都是假我受错状态，是意受挫而不是心受挫。

心是激情澎湃的心，意却意冷了。

所以要彻底打破和粉碎自卑这个壳。自卑就是不正视自己。自己本来是个笨蛋，却自卑自己是个笨蛋不承认自己是个笨蛋，也不把自己培养成聪明的人，结果自己带上得好的感觉带上笨蛋的我上路一定一次次让自己受挫。而感觉伤感。所以要把笨蛋的真实自己揭露出来，去避开或者去改善他。

让笨蛋多去经历让笨蛋一次次变得聪明。而不是怕丢脸和怕笑话而不去改善笨蛋的自我，笨蛋是用来获得聪明的。多干各种活可以让笨蛋变得更佳聪明。

如果一次次的用笨头笨脑去做事那么一定会让自己不断受挫，那就吸取教训而不是不断伤感和后悔。感觉不好是一种感觉，你要用正觉看待自己，而不是用一种自我掩饰的错觉来看待自己，伤感是一种只要好不要不好的自我保护的状态来看我。老实、规矩、听话、依赖、爱幻想本身就是强烈自我保护的状态。这种状态也只要好不要不好，只要好是单向思维是静态思维，是阴性思维而不是阳性思维。

感觉不好不是伤悲而是调整，如果不够聪明，或者特别单纯，一心要好就会悲伤不止了。

这个时候就要调整自己，自己在用笨头笨脑做事，必然受挫，这个是自己的短处，那就得用自己的长处做事，比如能说能写。那就在这方面和现实做更好的链接。一旦链接好了自己一定表现的很好。波折明显少了一些。

感觉的作用是用来调整自己，而不是长期沉浸在这种不好的感觉中不去调整。感觉让你调整自己是让你变得更加聪明。

感觉、后悔、幻想、想象也是抑郁症基本心理问题之一。都要确切的去认识他们和正确的运用他们。这样你才会从抑郁症的抑郁和躁狂的状态中早日出来。

他们通常会变得不能接纳自己、不能接纳他人这样不能接纳自己就会把自己变成无根之人，不能接纳他人就将自己与社会隔绝。当重度抑郁症患者隔绝一切时候就自我没有空间了。而自我空间一旦消除就进入黑暗。也就是真的会自杀了。

所以抑郁症患者要学会爱，学会接纳自己接纳他人。

接纳自己包括:

接纳自己的缺点，他们多自卑，由于自卑就想超越别人，常跟人比较。所以就无法接纳自己的缺点。一旦受挫就不能接纳自己，方方面面否定、打压诅咒自己。是追求完美，好胜心太强导致的。就逞强要尖导致的。所以把人做矮，发挥自己的优势就接纳自己了。

接纳自己是原谅自己，他们多常常自责不停，不能原谅自己，长期惩罚自己。这是内心有恨、自刑过重和为人太实惠和伤感导致的。是做人太认真不灵活导致的，所以当消除了对他人的敌意就可以原谅和接纳自己了，当然得提升自己的智慧和精神层次方可原谅自己。

接纳自己还有很多比如回归真我和释放自己等等这里不一一去说自己去悟吧。

接纳他人包括:

接纳是倾听，可是很多抑郁症患者不去倾听他人，因为自己自我为中心、犟、多疑、恐惧所以就不去倾听。

学会接纳是尊重，太爱计较和算计人、自大、狂妄自然爱踢馆而不会交学费、只爱索取爱不会回报爱、不会传承自然不会去尊重了，他们常想的去被人尊重而不去尊重人。接纳他人有很多种这里不一一去说，比如感恩、比如常祝福他人等等。

比如说抑郁症的显著心理特点就是不会拒绝。因为他们用的是单极思维而不是多极思维。所以就难以应对现实生活，而常受气，变成生闷气和常吃亏的受气包与窝囊废。这样就偏离现实而躲起来不愿意见人和上班。

如何拒绝，为何变得不会拒绝了，如何不能回归现实了。他们的心理是一种什么样的心理。这些问题要弄清和解决就得弄清楚抑郁症的基本心理问题。

抑郁症的基本心理问题如自卑、善良、软弱、主见与无主见、定力、犟、胆小、评价、爱、比较、嘲笑、回归、意识、审美和评价这等等。抑郁症的心理层面是抑郁心里，而对于社会心理层面又是割裂的状态。那么得了抑郁症后远离人群、不去工作就是一种很自然的现象了。所以要对抑郁症患者进行心里层面修复和社会心里层面进行转变和对接。只有心里和社会心里层面都对了才会进行人与人、人与社会即人与现实的对接。而这一对接的过程不是靠吃药而是靠抑郁症本土心理学的系统学习和训练。才可以达到自系统的更新和自我转变。抑郁症不是外求好病的，要更新自系统就得向内看，看清自己的内心世界。完成自我更新与转变。

    抑郁症的根本是过于感性，只有自己变得及其理性才会战胜感性的自我。如抑郁症的基本心理问题空想。如果不足够理性自是不知道自己是处于空想状态。如果自己不能破空，出空就一直处于胡思乱想而出不来的妄念与执念当中，常悬心常上火。

自我暗示形成的巨大黑洞，我称其为心理毒瘤。这个心理黑洞就是自己空想出来的，是逻辑学中的假言判断状态。自我暗示是对自我即另类自我~真我的否定。否定真我无疑自己折磨和弄死自己。自我暗示形成的巨大黑洞多是青年时期形成，如17岁到23岁之间形成。自我绑架就从自我暗示开始，让自己怕嘲笑放不开自己，恐惧社交，不能做到有话就说有屁就放，活的谨慎而憋屈。

举几个例子，比如自己特别能说，当自己听到别人聊天中说，一天就知道讲大道理，大道理谁还不能讲。其实对方根本没有说自己，这个就是说者无意听者有心。

然后自己就变得不敢说和不能说了，自己变成了跟原来自己真我相反的木纳不能说的假我了。活的特别恐惧了。害怕别人评价自己了。然后自己就靠笨头笨脑去工作了，结果去那里都碰壁，弄得自己命越来越苦，自己越来越迷失了，当然自己会常回忆去怨哪些说自己就能讲大道理的人。和自己常回忆过去给自己造成创伤的人和事，而长期压抑、紧张和走神了。

另外一个例子是一个女生常爱笑，有一次自己在课堂上笑，无意间看到老师看自己己眼，之后就不会笑了。也是真我变假我，讨好强烈心理，自我暗示导致的做个不会笑的假我了。

这种状态其实形成的原因是复杂的。要回归真我得觉醒。得学习好抑郁症基本心理问题方可以破解。

这样的人就是定力差。定力也是抑郁症的基本心理问题之一。

下面讲讲什么是定力与辩证思维。本章提到马克思主义哲学，马克思主义哲学就是交大家辩证法就是辩证思维。定力足用辩证思维自己就把假我翻过来变成真我了。所以高级思维你不学，不会高级思维辩证法不会辩证思维你是难以受到心理暗示后好病的。我把心理暗示得病叫意障。意障也可以说是意病。就是你自己想出来的病。自己给自己安的病。

抑郁症得了自我暗示的病就是心思重导致的，太伤感导致的，定力差导致的。

定力是什么，定力就是能定住自己的原来的想法，别人怎么打压干扰自己想法不变。

抑郁症患者为何定力这么差，第一缺爱而内心有恨。

由于缺爱，就会不断要得到爱，而缺爱本身就让他们内心恐惧。从小活在恐惧中，说白了胆小，软弱。胆小软弱自然定力差，只要一吓唬他他就改变主意了。所以主意不正。

看过电视剧射雕英雄传的大家知道郭靖被江南七怪师傅们打骂，却一直越武术，就是定力好。因为打骂也还要继续学武术。现在的孩子很娇你打骂他阻止他学习和干扰他学习，他定力就不足，要么不读书了，要么拼命，要么自己去死。因为郭靖是要报父仇也要未来与杨康比武。现在人定力差就是未来没有什么任务和使命让自己现在必须做某事。胸无大志必定力差。

这定力一差就容易受到心理暗示了，比如说当官难，当官得罪人这些负面的观念一多自己就怕当官了，自然当官不稳了，自己常负面思维暗示自己不行，渐渐就自己变得退缩了。

一个人因为真我受到刺激、打压、干扰、嘲笑就会变得改主意了。真我变假我将自己伪装起来了。越伪装长久越迷失真我，活的越抑郁和憋屈。意与身就剥离越远，自己越想怎样就越不能怎样了。越活越不如意了。困在了自己黑暗的一面里了。

向内看、辩证的看自己就从假我里出来了。逆向思维看自己。比如说自己缺爱，打骂自己的父亲、老师、同学自己正面看最恨他们，因为他们不爱自己。反而让自己缺爱的心更加痛苦。要是逆向看、向内看、辩证的看就不一样了。

比如同学打我就是考验我的定力，因为我定住了继续学习的心。这样自己不但不恨打过自己的同学反而感激他们打你让你增加定力。这样由怒转为喜。

    自己回忆一下自己以前总总因为定力不足而不相信自己的事。当你想到了多件自己因为定力不足而改主意的事，就学会做真我不要总改主意了。自己有定力、有主意就有主见了。一旦有主见坚持主见假我就让自己消除了。

有了定力还不足以做真我那就是审美和评价这一社会心理你还不懂和不会用。审美和评价也是抑郁症基本心理问题之一，你之所以无法正常社交，社交恐惧就是这两个基本问题没有弄清楚和不会用。

审美见意看看美学，跟我学习抑郁症本土心理学为何要看这么多书掌握这么多知识。因为我们处于信息爆炸的时代。你的信息缺失而得精神疾病，知识是精神食粮吗？你精神痛苦就是缺精神营养。缺这方面知识。所以得大补。心理出问题就多补补心理知识吧。

审美对象的不同审美感受也不同。你需要被认同，需要大受欢迎，被接纳开完成自己的基本心理需求。比如你另类你也需要异性朋友，也需要关心和支持，也需要跟大家一起做事。恰恰你另类被排挤和怀疑，你就更加缺少爱和温暖了。你被冷落了，你需要回归。可是你违背了大众审美，你成为怪物和另类了。你为了回归集体就不认同自己另类真我了，非要做一个假我，整成标准美和流行美。人越活越假，越活压力越大。

人要回归本我，方显本性。接纳本我接纳另类自己，定力足，多找自己的好处，多发挥自己的长处与优势，建立自己的圈子，彰显自己的特色，让自己落地生根。自己才会不断回归真我。定住真我。回归本我也是接纳自己。放大自我，放大真我就是增加和增加自我意识。对于抑郁症假我就是自我意识越来越淡，而人越活越抑郁，当自我意识消失，人就变成无意识的自己而渐渐走向分裂和死亡。

评价有自我评价和他人评价，不接纳自我就是自卑。只有知道什么是自我评价什么是他人评价后会作用评价自己就从自卑中走出来了。自我暗示走向假我的人就是太自卑了，进一步迷失真我。

待续。