甲辰四月初七，周二，晴，14至28度
最近十天，生活极有规律，几点上床，几点起床，几点练功，几点午休，几点泡脚，几点读书，几点写作，虽不如时钟般精准，前后相差不超过半小时。若将人生的目标朝内，落在身体上，就不会被外部节奏带跑的焦虑感。
读《黄帝内经》，让人从天地四时运行规律中参悟养生之道。春夏秋冬的运化方式是生长化收藏，那生命的各个阶段对应四时运行，也有各自相宜的生活方式。对于濒临退休的中老年人，对应冬藏，在静谧中好好享受不为功利欲念所束缚的人生。
今日读《黄帝内经》之《六节脏象论》、《五脏生成篇》、《五脏别论篇》，24页，读完曲黎敏精讲《黄帝内经》之一。
《六节脏象论》主要讲述脏腑与四时的关系。开篇首先讲述“天以六六之节，地以九九之会”的构造原理。天有十个日干，即甲乙丙丁戊己庚辛壬癸。六个十干，为一个周甲，六个周甲为一年，即三百六十天。此为“六六之节”。而生命本于阴阳，无论地之九州还是人之九窍都与天气相通，他们的生长禀受自然界五行和三阴三阳之气。天有三气，地有三气，人有三气，三三得九，在地为九野，在人为九脏，即四个形脏（胃、大肠、小肠、膀胱）和五个神脏（心肝脾肺肾），以与天的六六之数相应。
学中医要懂五行相生相克的原理，还要懂五脏、五行、五味、五色、四时等等的对应关系，因为其间的原理是相通的。记住对应关系，就不必死记硬背了。
五行：木火土金水。
对应五脏：肝心脾肺肾。
对应四季：春夏长夏秋冬。
五行相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
五脏相生：肝是心之母，心是脾之母，脾是肺之母、肺是肾之母、肾是肝之母。
举例说明，脾经里有一条叫“心下急痛”。脾病会造成真心痛。很多人的心脏病都会先误疹为脾胃病，他老觉得心窝底下掣痛，一律按胃病治，而忽略心脏问题，这种人往往猝死。其实心是脾之母，心下急痛正是心脏病。
五行相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木
五脏相克：肝克脾，脾克肾，肾克心，心克肺，肺克肝
生，是让你生命生长的东西，而克，是保护你生命的东西。比如牙龈与牙齿。牙龈是肉，是与脾相关的。牙齿与肾相关。脾克肾，牙龈就是保护牙齿的。所以要保住牙齿，首先要补脾。
五脏与五味的对应关系：心对苦，肺对辛，肝对酸，脾对甘，肾对咸。
食得过咸，会使血脉凝滞，面色差。可咸是对肾相对的，而血脉与面色，是心脏活动表现于外的征象。这是因为肾克心，过咸伤肾，肾伤则影响心脏功能。
食得过辛，会使筋脉拘挛，指甲无光泽。辛与肺相对，肺克肝，而肝主筋，其华在爪（指甲），指甲上有竖纹就是肝气不足。过辛伤肺，肺伤则表现为肝显现于外的病理征象。
食得过酸，会使肌肉坚厚而唇缩。酸对肝，肝克脾，脾显现于外的征象是唇四周和肌肉。
食得过甜，会骨头痛，头发脱落。甘对脾，而脾克肾，肾主骨和头发。
食得过苦，会皮肤干燥而汗毛脱落。苦对心，心克肺，肺主皮肤和汗毛。
【半日练】
卯正二刻起，沐浴晨光站桩十五分钟。
巳正，穴位拍打操三十分钟。
申正，长寿功
体重：63.2公斤
睡眠：昨晚忘带手环。
在办公室柜子里找出一台中医养生仪，是上届工会移交的。通电后，竟然能用。上医院治膝盖，用的就是这个仪器。于是上网买了几个备用电极贴片。
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