学习之道与持续的幸福

两本书《学习之道》与《持续的幸福》同时阅读，内容开始在近期有所交汇。同时指向一个词———毅力。

持续的幸福中描述，毅力和自律是在任务中投入足够多的时间的基本前提，努力是投入在任务上的时间，成就=努力*技能。由此，作者塞利格曼教授关于幸福2.0的阐述更加深入了，幸福的五个基本要素（PERMA）：积极的情绪、投入的心流状态、良好的关系、价值意义感、成就。

积极的情绪是可以主动习得和经营的，做些让自己高兴的事，当作是鼓励自己。结合学习之道和如何学习两本书中的时间管理技巧，奖励自己获得积极情绪和完成任务一样重要。

良好的关系可以通过控制萨洛达比例，进行沟通和经营，让消极语言与积极语言之比为1:5-1:10左右是个不错的实践比例。

投入就是能观察自己忘我的状态，这种状态不仅能磨练毅力，更让我们能够忘却和沉浸在任务中，这本身就是幸福的一部分。不管做什么，全情投入！管理好自身的专注模式和发散模式，25+5的波莫多罗让大脑边界清晰、认知通畅、思考高效。充分利用和发掘大脑的潜力，来回切换的投入使用会让我们完成任何想完成的任务，我有这样坚定的信念，而且务必是要有这样的信念的。

价值和意义感的挖掘要通过不断的总结和反思，结合积极情绪中的“每日三件好事”记录和练习，让自己获得积极情绪并充分挖掘生活、工作、爱好之间的价值和意义，这就像是掘金的过程，没有大宝藏，先要突破难以攻破的地质层，然后到矿层之后不断挖和筛选，即使是金矿也并不能挖出一坨坨的金子来，即使是钻石矿也不能挖出来的全是钻石。要在大量的矿土中不停的挖挖挖，然后通过专业的机器筛选出真正的宝藏，开始挖掘自己人生的矿山吧。