今天上午在学校上课四节，评讲了昨天的考试卷。天气炎热，上课确实很累，每节课都是汗流浃背。困点累点对我来说，都不是问题，我能顶得住，但愿学生们能够不负流下的汗水就好了。
游泳体会
上完课匆匆忙忙吃了点午饭就赶车去恒大上游泳课了。从学校坐车到安阳花费15分钟，从汪家店站牌步行到游泳馆又用15分钟。在骄阳下快速步行之后，在泳池边上坐了好几分钟，才恢复正常体力，所以我开始游泳的时候已经13点了，整整迟到半小时。今天在游泳的时候遇到的问题依然是速度问题。蹬了退之后感觉在水里就不前进，或者说前进很慢。我给教练反映了这个问题，教练又再次给我纠正了蹬腿的动作。后来练习的时候感觉稍有进步，但是还不如意。晚上我又看了网上蛙泳的视频。发现蹬腿和夹水的动作要快，这是向前推进的关键一步。腿的动作共分四步：1、收腿 2、翻脚掌 3.蹬腿夹水 4、滑行 在这四步当中，我下次重点练习蹬腿（向后向下），然后快速腿画弧线夹水，再迅速并拢双腿向前滑行。期待下次练习有所突破。
今天的日课十条全部完成。明天要做的事：
1、休息 整理家务
2、书社活动
3、理发
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