生活中的投射

投射作用，是指个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。投射作用的实质，是个体将自己身上所存在的心理行为特征推测成在他人身上也同样存在。

弗洛伊德于1894年提此概念，用以分析及了解“说者的内心世界”。

其实，远在中国古代，人们就发现这种心理上的投射现象，有一首词“我见青山多妩媚，料青山、见我应如是”，“相看两不厌，只有敬亭山”都是这方面的例子。

与投射有关的故事就更多了，庄子与惠施《临渊羡鱼》的故事，也是投射的例子。

庄子与惠子游于濠梁之上。庄子曰：“鯈鱼出游从容，是鱼之乐也。”惠子曰：“子非鱼，安知鱼之乐？”庄子曰：“子非我，安知我不知鱼之乐？”惠子曰：“我非子，固不知子矣；子固非鱼也，子之不知鱼之乐全矣！”

庄子乐，投射到鱼那里，认为鱼也很快乐。惠子没有这个快乐的心情，他否认鱼的快乐。

林黛玉的见花伤春，见月悲秋，也是心理的投射。投射机制可以保护个人内心得以安宁，但会影响个体对事情的正确观察和判断能力，并易造成人际关系上的问题，例如：有些不良少年，别人无意中看他一眼，他就动手打人，认为别人瞧不起他，这都是投射因素使然。患有妄想迫害症的病人，亦多采用此机制，他内心憎恨别人，却认为别人想害他。

生活中投射现象很多，如果不了解，有时会深受其苦。

我小时候父母经常会用控制来管孩子，我记得小时候几乎所有的请求都不被允许，大人自己配得感比较低，他们也认为不能惯着孩子。

后来，我发现我会把父母投射到周围的人，向周围的人提要求会觉得难以启齿，也会投射性的认为别人一定会拒绝。

我的父亲严厉粗暴，会打骂孩子。我也会投射到男性身上，想当然地认为男人就是这个样子。后来，在同学家里，看到别人的爸爸可以允许孩子撒娇犯错，实在是惊奇万分。

我结婚后，也是投射性地认为先生就是父亲的样子。犯了错，先生还没开口，我已经断定他要批评；想办一件事，要告诉先生之前要反复犹豫，深怕他拒绝。这其中的纠结痛苦，没有经历的人真的是难以理解。

我在单位，也会把对父亲的恐惧投射到领导身上。有的领导比较严肃，我看见了绕着走，虽然他们对我是无害的。我们学校有一个领导，看人的眼神有点像我爸，有一次她走过我的车边，我居然心里会“咯噔”一下，不自觉地吓了一跳。

破除这种投射最好的办法就是核对。

我发现每次下班晚了，心里非常焦虑。回到家里，先生也不和我说话。我很生气，认为是他生气了，在餐桌上不说话。我沉默，别人也不说话，气氛非常压抑。

我心想：“路上塞车，又不是我故意的，居然这种态度！”因为最近学习了心理学，所以我决定找他核对。我找了一个时间，主动告诉他，我下班晚了是塞车。他云淡风轻地说：“是呀，最近路上好塞。”我问：“你生气了吗？”他很惊讶：“没有呀！”“那你为什么不跟我说话？”先生一脸懵逼：“有吗？可能在看手机吧！”我想也是，本来他就不爱说话呀！平时他不说话都不觉得有什么，自己回来晚了就心虚，看不得人家不说话了。原来看父母生气惯了，却不知道老公不是父母，他是不会生气的。

破除投射的另一个办法是直接面对。我现在尝试鼓起勇气，和我看起来害怕的领导说话，交朋友。来往多了，就会发现他们没有我想象中那么吓人，不会骂我，也不会打我。

今天是周日，晚上是我们汇轩雅居周日读书会时间，刚巧傍晚五六点，先生网购的金鱼到了。先生提出要和我一起去汇轩雅居，他去弄金鱼，我们读书，读完了一起回来。

我觉得无法拒绝他的建议，但是心里一直好紧张，心里“砰砰”直跳。我不太想让先生看到我在带读书会的样子，我怕先生会对我们读书会的方式评头品足，也许会有各种建议或批评。

为了让自己冷静，我不断告诉自己：先生不是我爸，他是不会给我负面评价的，他很支持我，虽然不擅长表扬，至少不会批评。

事实证明，好静的先生没有参加我们的读书会，但一直在露台弄来弄去，等到我们结束。直到回家，他都没有一句评价。

我终于再次确认，我的担心还是因为过去父亲的投射，因为我有一个爱批评爱挑剔的父亲。

孩子和父母的交往模式就是和全世界的交往模式，我们把父母投射到周围的人身上，引发很多误会，也会造成很多限制。

您想要孩子信任这个世界吗？你就要让孩子觉得您可以信任；您想要孩子觉得世界是安全吗，您就要让孩子觉得您是安全的；您要孩子觉得世界是温暖的吗，您就要让孩子觉得您就是温暖的。

您就是世界的模样。

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