在心理咨询中，我常接触到这一类女性：
她们非常在意亲密关系中的那个他，非常在意两人亲密关系的质量，当发现感情出问题时，女方会频繁地找男方沟通。
谈什么？
怎么谈？
很多姑娘往往头脑一热就去谈了，要么男方选择回避，不愿沟通，要么两人因此发生冲突。
几次争吵后，两人的关系陷入僵局，女方由于对男人感到失望、沮丧和愤怒，而前来咨询。
经常有人哭诉道：
“我为他付出了那么多！为什么他就是不珍惜我？“
“我都对他掏心掏肺了，为什么他总不愿意跟我沟通？“
事实上，如果在婚姻中努力的方向不对，婚姻只会越过越糟。
那在沟通时，男人到底是怎么想的？要怎样才能进行有效沟通？
1
面对伴侣沟通的请求，女性大多欣然接受，而男人不一样，他们的第一反应是“坏了，问题来了，我得怎么解决。“
为什么会这样？
是男女的大脑构造不同吗？并不是，而是受进化，以及长期以来社会性别刻板教育所造成。
原始社会中，男人负责外出狩猎，必须让自己具备强大的竞争能力，需要时刻关注外部环境变化。
而女人负责采集野果，养育孩子，这种情况下需要特别在意人与人的关系，好的关系能帮她们得到更多的资源照顾孩子，以及获得自身安全 保障，这让女人更擅长沟通和表达。
于是两性差异开始形成，男人更注重目标，女人更重视关系，女人在表达和沟通上优于男性。
男人基本上只有战斗和休息两种状态，当你想随便聊聊时，他总觉得你背后有什么目的。
所以在家里，除非你把聊天气氛维持在一种极其放松的状态，不然男人会选择敷衍回避的态度，这是随时准备战斗和逃跑的姿态。
大多数男人从小缺乏强有力的情感教育，常常表现出情感隔离、沉默应对。
英国曾对万名男性进行调查，发现男人每天的说话量是女人的一半，就这一半的话量，男人们也多用于工作和朋友圈中，与爱人的聊天交流，男人平均每天不足15分钟，用词量不超过一天的10%。
调查还发现，已婚男性平均每周要花7小时36分钟的时间独处，试图躲开妻子。
所以女人们要先了解，不仅是你家的男人话少，其实所有的男人都差不多。
在婚姻与亲密关系中女性大多扮演“追逐者”的角色，而男性大多扮演“逃避者”的角色。
举个例子：丈夫加完班，深夜才回到家，身心疲惫，往沙发上一躺，拿手机看剧打游戏，妻子在家急需找个人倾诉一下，宣泄一天的情绪。
当她看到丈夫一动也不动地玩手机，就会生气，认为“你宁愿玩手机，也不愿意和我说话”““你故意冷落我”。女人指责男人，男人开始逃跑，冲突就发生了。
有时，在女人要求下，男人和女人进行沟通。可是女人要么觉得男人不够主动，要么觉得男人不懂她的心，冲突同样会发生。
几次冲突后，两人沟通陷入困境，男人逃得更远，女人更加焦虑崩溃，出现“男默女泪”的局面。
所以，我们常看到亲密关系中，女性会抱怨：为什么他不喜欢跟我沟通？不爱和我说心里话？
男性则会抱怨：她为什么总对我不满意，老是挑剔我，不让我享受片刻安静？
男人逃到最后，就会出现“筑墙行为”——在关系中筑起高墙，对女人视而不见，拒绝任何沟通。
面对男人的筑墙行为，女人感觉自己面对的是一片石墙，冷酷的拒绝，深重的寒意，绝望、孤独与愤怒全部涌上心头。
实证研究发现，大约有85％的“筑墙”者是男性。当婚恋关系中出现筑墙行为时，往往预示着关系进入非常危险的阶段。
其实大家放眼看看，周围的男人都在说什么？无非都在表达自己的见解，以展示自己的价值。
女人从根本上就跟男人不一样，想明白这一点，我们才知道该怎么和他们聊。
2
在沟通以前，我们首先要问问自己，你要的沟通，实际上是什么？是为了关系？还是为了自己？
如果是为了自己，那多半不是真的沟通，而是指责、操控。
我在咨询中经常遇到女人指责男人不愿沟通：
“你为什么这样对我？”
“你明明说好晚上九点回来，为什么没做到？”
女人在沟通时要尽量表达自己的想法，而不是频繁质问对方，质问是单向的，没人喜欢被质问和评判。
沟通一定是双向而平等的，能够接纳彼此需求、观点或者情感上的差异，而不是一方让另一方达到自己的要求和目的。
在沟通中，倾听必不可少，不少自我价值感低的女性，内在觉得自己不好，不可爱，开始负向猜测对方表达的意思。
当男人发现，你会负向猜测他的语言时，他就会潜意识判断，你有攻击他的倾向，然后产生防御与距离。
3
除了有效的沟通能解决问题，有的时候不沟通也有利于问题的解决。
因为有些时候，男女之间矛盾的产生正在于强迫沟通，男人想静静，女人非拉着男人沟通，于是战事爆发。
有时亲密关系出了问题，暂时放弃沟通，各自专注做自己的事，给关系留点空间，随着时间推移，有些问题反而会得到解决。
我之前遇见一个姑娘，由于婆媳矛盾，丈夫不肯站在她这边，两人多次沟通无效，关系一度降至冰点。
后来她索性放弃与丈夫沟通，反正怎么沟通都没有用，把关注点放到自己的朋友和社交生活中，参加同学聚会，和闺蜜出去旅行，自己健身看话剧。
后来，她和丈夫的关系却变好。
因为她的生活变充实，个人从朋友和社交生活中得到情感满足和支持，情绪也变得更稳定愉快。
于是她降低了对丈夫的情感需求和期待，看丈夫也顺眼多了，即便两人还是有分歧，也能平静地沟通，更理智处理，于是夫妻关系得到了改善。
一个女人越要求丈夫靠近自己，满足她情感上的孤独与寂寞时，他们之间的心理距离似乎越远。
相反，如果一个女人可以通过其他的方式获得更多的情感满足，她对丈夫的要求和依赖就会降低，自身轻松满足的状态反而能吸引丈夫靠近。
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