晗韩在前文努力≠成功这一节讲过，从见识的角度来说，成功不意味着要做很多事。今天就从战胜焦虑的角度来具体讲一讲，包括晗韩自己以前也面临的问题，为什么做得越多，反而越焦虑呢？
其实有些事情，我们根本没必要做，仔细想想，我们就算是不做了，天也不会塌下来，也没什么严重的后果。就是因为做得太多了，自己没有成长、发生改变，所以我们做得越多，反而会越焦虑。
感觉自己能力不行，告诉自己不能再堕落了，于是每天将自己的日程安排得太满。连本职工作都没做好，就在网上报了一大堆课，发现自己根本没有时间、经历、兴趣去完成这些课，每天学习这些网课草草了事，就是为了最后的打卡，等每门课学完了，感动自己一下：终于自己努力一把了。可是过一段时间后发现，非但本职工作的工作能力没有提高，报的这些网课也没学到什么东西，不光钱白花了，时间和精力也浪费了。
就拿做副业这件事来说，我并不反对大家去做副业，甚至支持大家去做，但我们首先要明白，副业这个“副”字，也就是说，主业永远应该是我们的精力最聚焦的地方。假如我们是做运营岗位的工作，可能会涉及到用Photoshop软件修改图片，如果我们认为自己可以用这项技能当作自己的副业，并没有什么错。如果就像我认识的一位做运营的女同事，她之前做过一次Photoshop兼职，做了一天才挣50元，与其用这1天的时间挣50元，还不如将我们的精力放在工作上，而那位女同事也果断地放弃了。
由于疫情的原因，好多人经历降薪、甚至是被裁员，我们在网上就能刷到各种和副业有关的文章，今天刷到的文章中讲这么一个故事：女同事被领导不公平对待，于是和领导讲，我副业收入是我主业三倍。明天刷到一篇文章又讲：做副业后，连领导都开始巴结我。这种靠贩卖焦虑卖课的信息越来越多，要么就是刷到各种推广理财课程的广告：月薪3千，年赚百万。仅2020年就有上千家新注册的培训机构，目的就是卖这种所谓的理财课程。结果呢，好多人被各种贩卖焦虑的课程忽悠了去买课，被割了韭菜。
工作中也一样，我们想升职加薪、获得领导同事的青睐，更加努力地工作，这一点也没错。但并不是所有工作都要1天内做完，工作是永远做不完的，钱也不是一天能挣完的，有些事情也不需要当天就能做完，或者问问领导这件事是否着急，不着急完全可以第二天来做。就拿我自己来举例子，我刚成为部门里的前端开发工程师的时候，当时我在想，既然自己刚开始做前端，就一定要多做事，第一是因为我需要快速提高自己的能力，第二是因为我是部门里唯一的前端开发工程师。后来别人给我提需求给我安排工作的时候，我并不是马上去做，而是评估当天是否可以完成。如果需要当天加班才可以完成，我就会问给我提需求的人是否这项任务紧急，不紧急的话我也会很实在地告诉对方明天再去做，可能刚走向工作岗位的人会感觉“拖着”对方而过意不去，其实这种心态大可不必。
与人相处也一样，可能有的时候工作累了，工作期间我们想出去晒晒太阳和同事聊上几句，别人找我们的时候我们碍于面子，认为不去就没礼貌，甚至怕别人给自己贴上“高冷”的标签，硬着头皮和别人一块出去，结果把自己的工作给耽误了。如果别人能这个时候出去，一定是别人已经将自己的工作安排好了，如果我们的工作还没完成，为了所谓的面子而耽误自己的工作，完全就是“丢了西瓜捡了芝麻”。
从生活的态度来讲，也并不是我们所拥有的越多就越幸福。小时候家里有一台电脑，我们就感到很幸福。过一段时间家里又买了一辆车，我们又感到很幸福。这些只是从物质的角度来思考的，但是如果只从这个角度来思考，我们的生活质量也不会有太大的提高，所以为什么甚至有工作好几年的人还是成为“月光族”，就是这个原因，认为只要买的东西越多就越幸福，也仅仅是满足购物、或者是拆快递那一瞬间的欲望罢了，要么就是小时候的消费欲望未被满足而造成的工作后“童年报复性消费”。
日本经济高速发展，可日本人觉得越来越不幸福，所以《少即是多》的作者本田直之就讲到：从物质中获得幸福的时代已经结束了。
所以，无论是工作还是生活，焦虑的原因之一就是我们做得太多，而我们适当的做减法，对于那些不做也不会影响未来的事情，完全就没必要去做。与其做一堆事情，不如将精力放在我们必须要做的事情上，将这几件事做好，同样能成长。这样不仅仅感到更轻松了，也能发现更多的生活乐趣。
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