自我认同延缓期

相信大家都有过迷茫的时候。我们试图寻找自己的三观和身份，但却在尚未找到答案的途中，感到不安。

心理学家Marcia表示，这是我们正在经历 “自我认同的延缓期”。

处在延缓期时，我们会尝试不同角色，三观、利益、与他人的关系也会发生改变，此过程难免会产生自我怀疑，让人感到焦虑。

那么，有什么方法让我们更好地度过这个阶段呢？

1、思考过去
一个人的故事是由过去、现在、未来组合起来的，我们可以通过对过去事件的叙述，与现在的自我建立联系。

比如你在思考“什么样的另一半适合自己”时，不妨回忆一下过往的感情经历，那些伤痛与快乐的经验，或许会帮助你弄清楚自己想要怎样的感情。

2、向外探索
当你去尝试各种各样的事情，可能会发现世界更真实的样子，了解自己想要怎样的生活；当你去和各种各样的人打交道，可能会发现在关系中自己是怎样的。

所以大家不妨积极地向外探索并关注自己的感受，看看自己想要什么，或许这份感受会帮助我们找到答案。

在我们尚未建立自己认同的观念时，难免会有内心的挣扎。但这份质疑与探索的勇气，会让我们成为坚定而独立的人，活出真正自己！