昨天看完了《宋美龄传》这本书，了解了这位民国第一夫人精彩传奇的一生。
她是民国政治舞台上的一个关键人物，集美貌、财富、权利、荣誉于一身的女性，书中最吸引我的就是她超凡的外交能力、如何做个优雅美丽的女性和她的养生秘诀。
她从抗日战场的第一线到美国国会，都显示出了她超常的外交能力。在抗战中她组建了中国第一只空军飞虎队，她在抗战中大力宣传、动员妇女、保护儿童，她所做出的努力让世人刮目相看，在历史的长河中留下了不可磨灭的印记。她在美国的演讲让整个美国为之轰动，她不畏大国强势，保持国家尊严的形象，让世人看到了一个东方女性的魅力，无不为之倾倒！
宋美龄的传奇一生有太多值得学习和研究的地方。
她精通六国语言，琴棋书画，最擅长书画，这种内外兼修的个人魅力无不让人着迷。
容貌漂不漂亮，是天生的，但精致不精致，却是后天修炼的。美是一生的必修课，不管活到什么年龄，女人一定要美丽到老。一个女人最高级的魅力，是她积极向上的气质和认真生活的姿态。
宋美龄到老一直坚持化妆，她觉得女人化妆对外人是一种礼貌。
宋美龄喜欢旗袍，她觉得中国旗袍是最美的服装，她一生都保持好身材，一直把体重控制在55公斤，就是为了穿旗袍展示自己的美丽。
宋美龄永远爱美，生活的得体精致，这是每一个女人都应该学习的地方。
在生活中，我也是一直保持着自己匀称的身材，我坚持打乒乓球，练瑜伽、跳舞，晚上尽量少吃，我觉得女人不管漂不漂亮做个有气质的女人让自己舒服也让别人养眼！
所以说良好的身材里，藏着一个人的自律。能够克制自己的行为，不轻易妥协，才能拥有真正精致的生活。
听很多朋友都说过喝酵素定期清理肠胃，清楚体内垃圾对身体特别有意。宋美龄就是坚持了数十年的定期灌肠，并特别注重引用高品质的矿泉水或蒸馏水，保持美丽容颜。
她40岁生患癌症，但她特别注重日常保养，大大的延长了自己的寿命，她的自律不仅使她美丽，更使她奇迹般的活到了106岁，让她的人生更富有传奇色彩。
宋美龄的养生长寿秘诀值得我们每个人学习，
第一是保持良好的心态
第二是心中不留气，只要有不痛快的事就找人说出来。
第三是清淡的饮食，她从不暴饮暴食，吃肉就吃有骨头的肉，她最爱吃鸡爪子，还有加了薄荷的菠菜汁和番茄汁，水果喜欢吃荔枝、菠萝，偏爱猕猴桃。
第四是坚持每天按摩，并学会了自己按摩，到了晚年还请了按摩师，每天全身从头到脚的按摩，这是她养生秘诀最重要的一条。
读完整本书给我最深的感悟就是做一个女人就得优雅就得美丽，宋美龄到了70多岁虽然手脚不太灵活了，但她还每天自己坚持画口红，穿精致得体的服装，她这种爱美的生活态度值得我们每一个女人学习。
做个自律的女性吧，让我们也像夫人一样美丽优雅自信！
优雅是女人最美的外衣
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