为什么我们总是逃避机会
机会来了你不中用呀，为什么当你的机会来临的时候，比如领导分配给你一个十分重要的任务，这可是你出众的机会，可你却百般推脱，哪怕这件事情其实很好处理，并不是那么难以抉择：接下来，很好地完成它，将你的能力展示在他人面前，为自己谋求更加合适的工作职位。
所谓心理防御，也就是我们逃避痛苦的谎言
谎言是我们逃避的办法，有一个人们说的比较多的笑话就是：逃避虽然可耻，但是管用。心理防御机制在我们看来是我们潜意识埋藏的想法与感受，我们的潜意识将会将我们过于痛苦而令我们无法承受的内容，如果当前所处的环境不符合我们的感受和想法就根本不会进入潜意识领域当中。逃避在当下来看肯定有助于我们缓解压力，减少焦虑，毕竟解决问题最快的方式就是解决有问题的人和事，或者直接不理。
如何与防御机制对话
防御机制也就是你的潜意识当中的抵触部分，采取防御机制你就将抵抗来自外部的危害侵袭潜意识的外衣，如若没有任何的介入性治疗也没太多关系。可以通过阅读书本的过程中做自己的心理治疗师，随时记录自己的心理变化，带着一颗耐心和坚毅寻求答案。
相信，自打我们出生以后，对于这世界的一切好奇且警惕，有伤害的行为我们能立刻感知到并产生焦虑和恐惧的心理，于是乎心理防御机制开始起作用，在遇到危机的时候也通常倾向逃避的方式解决，哪怕是一件在你能力范围之内的事情，担心无法顺利完成的想法战胜对于自己能力的自信。
构造自己的情绪“小地图”
情绪能或多或少地影响我们的心理建设，一个好的生长环境能培养一个人的自信心，好的父母能让我们所处的位置帮助我们应对自身的心理需求，对我们成为什么样的人有着决定性的作用。羞耻感，一个人童年被满足感匮乏的严重后遗症，也是一种最强大的同时也是最难理解的情感。我们要学着了解自己内心的需求，了解防御机制的作用方式，你到底能逃避什么，为什么这么做，而不是琢磨那样的诊断标准更加契合自己的形象。
事情并青红皂白
青红皂白的事情太多了，我们都想分个青红皂白却不是太可能的事情，非黑即白的思维反映出便是这种分裂的心理防御机制，每当我们解决不了当前复杂性带来的紧张和焦虑的时候，就会尝试“分解”复杂性，通过分裂将其一分为二成为一个简单且对立的部分，我们感受到一种舒坦，认为自己的确能看得明白。
为了避免受到伤害，拒绝所有的开始
无助既是一种痛苦而艰难的心理历程，为了减轻这种感觉而努力控制外在环境的做法便是出于本能的。我们大多数的人都接受不了脆弱，尤其是在早期的依赖情绪上，不管是什么大小事，哪怕是我们能解决的事情，都倾向寻求父母的帮助。为了控制自己在他人眼中的形象而做防御性努力是自恋的核心。为了避免所有的伤害，你便拒绝所有开始。
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