一夜四次厕所，早晨晚一小时醒来，习惯按照往日的时间和流程给出答案，早晨没有时间吃饭，午饭食堂解决。
男：“我收拾房间，你洗漱。”
女人洗漱后。
男：“我洗衣服，你为自己准备早饭，平底锅热菜包子和麻酱蛋，一杯蛋白粉。”
女人照着男人设定的流程启动程序。半小时后，男人开始给自己做饭，女人换好衣服，早饭吃好准备上班，时间比往日还要早一些，内心是轻松的。
什么是习惯？习惯即下意识的行为、下意识的想法和下意识做出的决定。所有的下意识都是不需要思考瞬间做出的反映，是长时间有意无意训练的结果。
习惯的行为、想法和决定是大脑选择的最省时省力最节省能量的事。习惯控制着人，人总也无法跳出原有的认知，会一直活在原有的认知和活动的圈子内。想要实现自我改变，需要从改变习惯开始，遇到事情慢一些做出决定和行动，站在对面的角度考虑如果反着做会是什么结果？如果不这样会怎么？问自己如果别人遇到这种事会如何做，如何想？把自己放在第三者的位置去看事情，放到未来的角度看事情的影响，感受自己的感受有何不同。
生活就是考场，身边人和自然就是老师，用不同言行，无声的教导做事的方法。
每天早晨用一个半小时甚至更长的时间做早饭，洗衣服，吃饭收拾......等一系列活动，只有半小时，习惯上断言时间一定不够用。
换个角度去做，男人可以官他自己和部分家务，女人只需要管自己即可。同在家庭中，责任一样，男人没有要求女人承担所有，很多活男人会做，做的比女人熟练。
放下心中的自我设定，放下对别人习惯性判定，放下我可以做很多的想法，允许别人和你一起分担，适当向身边人求助，一些事情不紧急不重要可以不做。有些想法要快速做出决定，去行动，无关紧要的事情不必纠结，想的越多越纠结。做过的事如果没有完全重来的机会，接受结果，回想结果无法改变，不如把当下的事情做好，更有意义。
世间物品都是立体的，哪怕一条线，一张纸，都有横竖宽窄长短大小的不同，每个人都有其特点，发现优点，发挥长处。人本善良，是相互猜疑才有了人心叵测，是不相信才有了大包大揽。新生儿在亲人的眼里哪哪都可爱，因为眼里都是爱和喜欢。接受生活所有的安排，经历一次次考验和锻炼，学会宽容和允许，美好自然呈现。
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