学习讲故事，可以提高我们的情商。
讲好故事，需要提高情绪的感知。
要提高对情绪的感知，需要做到如下几步。
第一步，就是完全接纳情绪。
所谓的完全接纳，就是不评判情绪的好坏。
而情绪本身也没有好坏之分，分别来自自身的判断。
第二步，就是分析情绪带来积极的一面。
没有人会想要经历糟糕的情绪，但是即使是糟糕的情绪，也会对我们有所警示。
例如，感觉到恐惧，说明自身处于危险当中，需要保护自身。
第三步，就是充分感受情绪及相关信息。
如果我们已经可以做到前两步，那么就可以进行第三步。
充分感受情绪时，最好选择独处，并尽可能清晰地记录感受。
当我们记录的感受越是清晰，问题也会越明确，那么思考的解决方法也会更有效。
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本文标题：16-提高情绪感知
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