原生家庭

突围原生家庭

(德) 斯蒂芬妮· 斯蒂尔著

1.原生家庭中的伤害，很少是露骨的、赤裸裸的，都夹杂着爱——是在爱中伤害，是伤害中也有爱。

2.一个人毕其一生的努力，都是在整合他自童年时代就已经形成的性格。

3.积极的信念“我很好”来源于被生命中重要的人所接纳并喜爱，通过他们的爱，我们才能感觉到自己有多么好，这能激发出内心源源不断的力量。

4.当我们觉得开心的时候，是因为基本心理需求得到了满足。当我们觉得不开心的时候，其实是一个或者数个基本心理或者身体需求没有得到满足，抑或缺少了某种东西。

5.我们的基本心理需求共有四种：

· 关系需求

· 独立和掌控需求

· 快乐需求

· 自我价值感和渴望被认可的需求

6. 乖孩子，很有可能是因为在原生家庭中受了伤，折断了成长的翅膀。

7.在生存的过程中，警惕危险比记住美好的回忆更加重要。基因决定我们更容易忘记愉快、记住伤害。

8.事实上，我们唯一能够影响的人是我们自己。

9.很多时候，别人就是一面空洞的镜子，我们从中看见的仅仅是自己内心的投射。

10.有一句话说得好，你讨厌一个人，很可能是从他身上看见了自己的影子。

11. 每个出生到这个世界上的孩子都是美好的，没有天生的坏孩子。

12.一个人越是对自己不自信，越容易把别人的话语或者行动看成是一种批评或拒绝。

13.张开你的嘴，说出你的所想和所不想！为自己负责。不要过分期望对方能猜出你的想法。

14.从根本上来讲，你把自己照顾得越好，给自己充越多的电，你在人生的道路上才会跑得越有力。

15.告诉自己：我今天是强大的，我不需要讨好别人，我可以自己构建我的关系，而且我相信别人更喜欢真实的自己。

16.你可以去信任他人，而不是控制他人；可以信任生活，而不是控制生活。

17.允许你，成为你自己。你就是你自己，不管好坏，这就是全部！只有承认自己的不足，才能改变自己。