觉察即治愈一一如何面对创伤，健康成长

觉察即治愈

一一如何面对创伤，健康成长

(简曼心理奇迹行动营学习感悟之一)

作者:石宏博                          析:石宏博

第一，潜意识不能识别像“不是”“不要”“不”这样的否定词。例如听到下面这段话，不要在你的脑海当中想象一只白色的熊。你的脑海当中出现了白色的熊，是吧？所以，无论是对孩子发出指令，还是对自己的念头，尽量用肯定词汇，正向词汇，正能量。比如，把我不要想他，替换为我要放弃他，或者说不要在床上跳，换成在床上好好站着就好。

潜意识每秒4000万个神经脉冲，意识每秒4000个神经脉冲，所以要特别注意。

第二，不要试图消除处于自己脑海当中的某一个想法或者是念头，或者是关于某些人的一切。回顾即强化，压制(或试图消除)即加强(甚至最后导致损伤和病态)。特别是我们面对一些创伤的时候。当然如果在特定的技术手段进行疗愈的条件下的话，回顾的行为是可以的。我们面对想起不好的事情的时候，这种时候我们需要引导自己的意识走向其他方面，让不好的回忆自己来，自己去。或者启用我们的元认知，即观察我们的想法的来龙去脉，梳理自己的意绪过程，在这个过程当中平静下来，再引导走向其他方面。

第三，觉察的内容与治愈的含义。

觉察的先题条件是接纳自己，接纳自己，意味着一种平衡，一种调和。觉察的内容，可以因人因事因时因地而不同。比如认识到自己愤怒的深层次需求，再认识到更深入的潜意识脚本(人生脚本(这是关键词可以查询))。

治愈，不是说这样不好的事情(创伤)，对自己一点影响都没有了，这是不现实的。我们的目标是，和谐相处，让它不影响到我们的生活，甚至能够发挥积极的作用。

析:

“我不幸遇到一位男孩，他毁掉了我所有的温柔，教会了我不能太粘人，不能太认真，不能太爱一个人，这都是我的错。”一一案主

积累知见的前提下，一切杀不死我的，都将使我更强大，这句话是有可能实现的。