2018-12-29

2018-12-29

事实：当我听到二级心理咨询师考试过关时分外开心。

我的感受：开心，喜悦。

我的思维：既然喜欢这门学问就好好学习，充实自己，让自己受益，她人也受益。

对方的感受：开心

我的反应/应对：等待证书

我的深层需求：我很重要，有能力

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。

三禅：

1食禅：随外界事情而变化，还会有急躁，时而可以静心吃饭，时而又会匆匆为了吃饭而吃饭，这种感受交替出现，循序渐进中。

2行禅：时而关注身体，时而会胡思乱想，循序渐进中。

呼吸禅：每晚会深度呼吸十分钟左右。

生命力：活着无论怎样都会调成向上。

内在小孩：活着就是希望，相信生活的美好

我相信：目标清晰，山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。

大永红：允许自己慢慢长大。

扫除道：觉察自己、觉察孩子，觉察他人。

感恩：1感恩孩子总有那么多稀奇古怪的想法，说明她思维活跃，想像力，创造力无限。2感恩孩子的思维和做法总是挑战我的极限，我的标准难道是完美的吗？为什么她的想法就要去迎合我的标准？那我的做法又要去符合谁的标准？孩子为什么不能按她的想法活，就因为她是孩子吗？她不仅仅是我们的孩子，她还是一个活生生独立自主的生命啊！3感恩这个世界，给我光明，给我温暖，让我心生喜悦。4感恩老师及所有的同修陪我们一起成长！5感恩父母给我生命，无限感恩。6感恩万事万物，滋养我的生命。

祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！

每日一句：心生美好，一切皆美好！