晨间日记里的梦想奇迹

晨间日记里的梦想奇迹

在进入易效能天使班1.0之前，我没有早起的习惯，经常赖床，有时候醒得早一些，我也是靠在床上刷手机，过着没有规划的生活。

经常会焦虑，却不知如何去改变。

三年前接触到一个对我来说新鲜的词——晨间日记，是在战隼老师的公众号上，知道了日本有个叫佐藤传的人，每天早上花3分钟时间，把日记写出了奇迹。我喜欢奇迹这个词，当时挺激动，买了日记本兴致勃勃写起来，大概写了半个月，写着写着就没有下文了。

升上天使班2.0后，写晨间日记是必须完成的任务，《晨间日记的奇迹》也是必读书目。书不厚，主要说了为什么要写日记，借由日记实现梦想的方法，坚持把日记写下去的办法，小小梦想渐渐实现的DQ Power。

我认认真真阅读后，“夜晚日记”和“晨间日记”的不同让我很受启发。我是个喜欢“乘热打铁”的人，有什么矛盾总想着能快快处理好，结果却常常不如愿。因为人处于负面情绪时，是“爬行脑”在主导我们的行为，这个时候不是战就是逃，我基几乎每次都是选择战，所以越想处理好问题越是处理不好。而要把事情处理好，应该有一个冷静期。

佐藤传在书里说到，写“夜晚日记”，不管是好事还是坏事，在写日记的当下，情绪都会受到当天情绪或事件的影响。因此很容易把日记写成“后悔日记”或是“反省日记”，没有做到检视和记录自己真实的情绪。睡了一个晚上后写“晨间日记”，能把事件发生得内容和当下的感受真实书写出来，看到内心深处的自己，从过去获得经验和启示。

当我试着在晨间日记中去回顾昨天，发现当时很生气的事情真的可以一笑而过。在晨间日记中写下当天的规划，一件一件去完成，焦虑渐渐少了，梦想越来越近了。有时我们会觉得梦想总是很遥远，其实正如书中所说：梦想不会背弃我们，只有我们会舍弃梦想而已。

每天用三分钟的时间写晨间日记，相信梦想的奇迹吧。