世界上最痛苦的事莫过于减肥成功之后再次反弹吧
减肥是一件长期且挺考验毅力的事情
但是题主隐藏的意思是：通过控制饮食减肥成功的人该如何恢复饮食
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单纯通过节食减肥成功的
除非可以一直节食，否则恢复饮食后带来的结果必然就是反弹
但是配合运动和控制饮食是可以保持减肥成功的。
1）、慢跑
基于刚刚因为节食身体的状态相对偏弱，慢跑是一项比较不错的运动
强度不算大，可以缓慢的提高心肺功能，提高新陈代谢速度
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2）、瑜伽
是一项老少皆宜的运动，瑜伽在很多人眼中属于有氧运动注重的柔韧性和平衡性
其实瑜伽中也有听说对于力量的训练
这时候以身体的自重做训练，小强度。身体会很快的适应的
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3）、跳舞
我承认加上这个纯粹是因为我不会而且有想学习的缘故
但是，特别是刚刚学习跳舞的时候也是平衡柔韧和力量于一体的
而且也可以锻炼身体的协调能力，是我认为很不错的运动
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4）、游泳
一般泳池中水温会略低于体温，为了维持体温会增加消耗能量
而且在游泳的过程中可以增心肺功能、最重要的是因为浮力的愿意不上关节，很不错吧
其实我也想做一个美人鱼的，可惜还不会，嘻嘻
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通过控制饮食+运动减肥成功的
如果是通过控制饮食+运动减肥成功的
在以后的生活中保持就好，只要不吃太过分，减肥的成果会一直都在
也是我最为推崇的一种减肥方式。
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注窝，一起瑜伽让生活更精彩。
图文：朱亚洁，南阳师范学院学生
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