「我们需要一脚踏入恐惧
才能击败恐惧的束缚」
从小到大
很多一点一点的小情绪
其实都会被潜意识记录
特别是不敢面对的情绪
很多时候只有事件发生
深层情绪才会浮上表面
而因为受不了那个感受
所以很多时候会去回避
会回避
也是很正常
情绪无形
事件实存
我们很多的负面情绪
都需要借助外在事件
来看到心中真实状态
而且这状态无法骗人
这让我深刻意识到
外境即內境
外在事件呈现出来的状态
很多时候是内心真实感受
会产生这样的感受
是因为学车这件事
内心若是紧张害怕甚至恐惧
开出来的车也必然会是如此
而且这个时候根本无法逃避
因为方向盘就握在我的手里
我是唯一能掌控这个车的人
所以此时情绪会被放大
会强烈感受到很多煎熬
但也许正因为这个放大
让我开始不得不去面对
因为不面对就开不下去
「恐惧很多的话
无力感也会很多」
曾经有很长段时间
对于学车非常无力
理性说要好好去学
可身体本能会退缩
感觉上是害怕面对
害怕恐惧这个感受
很多时候
我们无法面对的其实是那个感受
但那个感受究竟会对我们怎么样
其实很多时候我们是全然不知的
特别是恐惧这样的情绪
如果一直不断不断出现
很多行动力会被限制住
而也恰巧在这个时候
有机会了解恐惧更多
「一个人若长期怯于面对自己的恐惧
恐惧便会在其内心形成一座坚固难攻的堡垒」
「恐惧是一种情绪
也是一种能力
你以为它会发生
不代表它真的会发生」
我看到了恐惧究竟是什么
对恐惧开始有了新的认识
「如果花了太多力气恐惧
那就没有能量来创造」
但知道只是知道
这是头脑层面的
当那感受来临时
能否直面那感受
在当下做出调节
是突破的最关键
我记得之后的一次练习中
开始学着把注意力
放在要做的每一步动作上
听清每一发出的指令
留意道路上实际情况
就仅仅只是这样
我发现这样做的好处就是
关注点是放在当下时刻的
这时其实不会有很多情绪想象的空间
很多情绪确实是被想象出来的
而我也做好了面对的准备
神奇的是当我准备好面对这份恐惧时
好像恐惧就不会来找我了
于是通过学车这件事
我感觉开始突破了恐惧一点
至少切实感受到原来恐惧并不是不可突破
「面对-承认-接纳」
情绪很多时候其实就是来帮助我们去突破
而当感受到那个突破的瞬间
真好像有种不可思议的感觉
「在风险中伸脚
在信任中着地」
我们真的需要一脚踏入恐惧
才能真正击败恐惧的束缚
*括号内引自
「The Book of Awakening」
《我喜欢自己本来的样子》
网友评论