想要摆脱腹部松弛，一劳永逸地穿上比基尼，准备好的腹肌吗？
这种快速的10分钟腹肌锻炼和核心破碎机锻炼不需要任何设备，燃掉腹部脂肪的同时也能修炼出迷人腹肌，因此您可以在任何地方，甚至在海滩上进行锻炼。人们可能会看着你很有趣，但是谁会有平坦的腹部和强壮的核心？
需要注意的是腹部训练动作不宜过多，动作需要刺激到上腹、侧腹、下腹这样才会均称。
动作一：
动作二：
动作三：
动作四：
动作五：
动作六：
动作七：
动作八：
想要摆脱腹部松弛，一劳永逸地穿上比基尼，准备好的腹肌吗？
这种快速的10分钟腹肌锻炼和核心破碎机锻炼不需要任何设备，燃掉腹部脂肪的同时也能修炼出迷人腹肌，因此您可以在任何地方，甚至在海滩上进行锻炼。人们可能会看着你很有趣，但是谁会有平坦的腹部和强壮的核心？
需要注意的是腹部训练动作不宜过多，动作需要刺激到上腹、侧腹、下腹这样才会均称。
动作一：
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本文标题：8个高效锻炼腹肌动作，坚持1个月，练出迷人马甲线！
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