3月27日，私教工作室进行身体检测。
4月13日，再次测量。
两次的不同点在于，上一次是训练之后测的。
看看一些变化:
体重轻了0.3kg。
骨骼肌长了0.6kg。
体脂肪轻了1.6kg。
体脂下降了2.2％ 。
水份比率增加了2.1％。
教练说，像我这样减脂还增肌的人是比较少的。为了避免成为肌肉团子，一定要少吃肉、蛋白质。
我是真的没有怎么吃肉。好吧好吧，那我就再控制一下肉和蛋白质的摄入量吧。说实话，我真的已经吃得很少了。唉，减肥塑型这条路，真的是用汗水和自律铺成的。继续加油吧，一定要成为更好的自己。
3月27日，私教工作室进行身体检测。 4月13日，再次测量。 两次的不同点在于，上一次是训练之后测的。 看看一些变...
阅读：无 健身：无 日收获与内省：今天一天过得无厘头，明天得早起写作业，看书！健身。 给每次的活动订个小计划，亦步...
健身二字我相信是现在各个年龄段都很重视的词汇，年轻人想通过健身达到减肥、修饰体型的效果，老年人则希望强身健...
统计不是“小计”的个数。如果是小计就回“空”，不是小计就按顺序排列。image.png 如果是小计就回“空”，不是...
今年的自己没有大的计划，所以给自己定了小计划：读书、健身、英语、育儿，并且每天都要记录。开始的时候确实坚持了，基本...
来自得到每天听本书的要点摘录 让我也对自己想要健身和形象提升做了一个小计划，先做好自己的王牌教练
近日情绪有些不稳，立几个小计划督促自己： 一，健身 不要久坐。每坐一小时抽出十分钟站站或走走。 睡前或...
两个小计划，都是有关健身的。高考前，跑300公里。明年四月份前，跑1000公里。 看似很轻松，实际做起来还是有困难...
小计划 学英语开始
今日： 消费项目 小计 早餐 ...
本文标题：健身小计
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/njqdwqtx.html
网友评论