在繁忙的工作中，如期迎来了小欧二期第二次课程学习。第一天的课程主题是“解读压力与管理情绪”。当这次课的课程内容发出来的时候，我真心充满了期待，因为我是一个脾气不好的人，按照文绉绉的说法就是情绪管理能力差，这一点我特别有自知之明。有时候被压力压得喘不过气，就会毫不顾忌，尽情地释放自己的情绪：暴怒、悲伤、忧愁、烦躁等等，而释放之后，这些负面情绪给我带来的，从来没有好的结果。
年轻时，情绪管理从未想过，自认为年轻就是要做自己，坦然自若，不顾外界，很容易以自我为中心。而工作之后，迫于生计，不得不开始下意识地控制情绪，抵抗压力。渐渐开始有了改善，但依然觉得压力和情绪的管理，说着容易，实则操作起来太难。
今天的课程，王老师交给了我们一把解读压力与管理情绪的钥匙，让我对情绪的控制有了一定的方向和方式。“什么时候你意识到自己是与众不同的？”这样的提问，让我陷入沉思，确实，每个人都是世上唯一的自己，必然是与众不同的。而我们或许从未如此去认为，可能觉得认为自己与众不同是自夸吧，毕竟谦逊是中华传统美德。老师要求的300字的自述，让我慢慢思考，开启了自我认识的思路。自我意识的三个层次：自我认知，自我体验，自我调节。我认为第一步自我认知是最重要的，也是后面两步的基础。当我开启那300字的书写，我发现，原来自己也是有如此多的与众不同之处，不管是优点还是缺点，这都是“我”。而认识了这样的我，才能对自己的优势产生自信，对劣势针对性去调节。不得不说，大部分人，包括我，都没有好好思考过“我是谁？”这是一个哲学问题，也是一个现实问题。
小学生对自我认识的能力或许远远高于成年人，或许是因为成年人带入了太多情感，压力，社会的因素，就像面试时对面试官的自我描述，一定是有倾向性和目的性的。只有真正的面对自己，抛弃一切外在的干扰，才能真正的认识到我是谁。我正为此而努力。
在列举压力时，我发现，其实很多压力都是来自于无意识的跟别人去比较。比如，别人买房了自己没买，会有压力；别人都结婚了，自己还单着，会有压力；别人升职了，自己还碌碌无为，会有压力；别人家孩子优秀聪明，自己的孩子不如人，也会有压力。道理都懂，不攀比不比较，是会让人轻松很多，也是快乐的方法之一。然而，我认为人的本性如此，很难去改变。我们要学习和努力的，应该是去处理压力，分析压力，避免让压力影响到我们的情绪甚至行为。
除了认识自己，也要去认识别人。所谓知己知彼，百战不殆。不过我们现在不是战争年代了，认识别人，了解别人，有助于我们去发现别人的优点，这能让我们更加容易去接受别人，欣赏别人。对自我正面情绪的培养也是有积极意义的。
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