如果没有镜子，你是否观察到自己？如果没有别人，你是否能够反观到自己？我们习惯性通过某件事，或某个人以达到深层次的认知，但也只局限于一部分愿意觉知的人。要是想通过自己本身就拉高维度，难上加难。
不妨做一个动作，晚上睡觉前大概想想一天下来时间的不同去向，真正停留在自己身上的时间有多少？无效时间是多少？有效时间又是多少？
当问题出现的时候，情绪上更多表现为消极负面的一面，惶恐不安，牢骚满腹，心烦意乱。这些情绪就像是一只刺猬一样，或者像浑身长满刺的植物一样，你不可能会想去主动靠近它，更不会触摸它，别提会爱上它。
想说的是，这般情境下，你有主动走进自己的内心吗？你有了解过它们是从哪里来，又要去往何处呢？
我们的精力会不自觉放在情绪和问题本身，但极少会放在自己的内心。说白了，说到底，我们不够爱自己，也可以说是没有直面自己真实的内心。
越是抗拒，挣扎更厉害，越会偏离自己的内心，越看不清问题的本质和内心的真实模样。这也难怪自己会在负面情绪上越陷越深。起码有一点证明：当你正在暴怒的时候，你不会立刻冷静下来，更不会在情绪最极端的时候立马向对方认错。
我们何曾饶恕过自己？从我们把自己总扮演成受害者角色的时候开始，我们就没有饶恕过自己。因为即使我们把自己幻想成一块磁铁，但吸引来的希望是别人永久性对自己的关注，关心，理解，包容，信任，支持。但反过来，我们却从不希望自己要主动做些什么，别谈什么默默付出和奉献，很难做到这一点。
心门什么才能被打开啊？光明大道何时会出现？与自己死死纠缠，硬是要针尖对麦芒，结果不会是你想要的。
要求自己即刻改变，火速提升，快速觉悟，这不现实，但不代表不能做到。这一步只要踏出去了，总会有到达的时候。这其中就看你的发心、决心、信心、恒心和行动力。
不妨从日常生活点滴开始做起，就把它当做是先打开一个缺口，最后终现泄洪之力。
不如先好好观察自己，当你想要生气，或者正在生气的时候，你都有哪些表现？嗓门变大，急于表达，面红目赤，呼吸急促，毫无耐心，张牙舞爪，丧失理智，这些表现相信你不会陌生。
多次观察，甚至多次总结，或者直接写在纸上，有时候你不太相信这就是真实的自己，有点“不可思议”。
人难以掌控自己情绪的原因之一，就在于把情绪直接当成了真实的自己。所以你很难从中剥离和脱离，更不会把自己当做旁观者一般，清清楚楚看到“自己”在那里傻傻地“表演”。
放过自己吧，善待自己吧，既然你选择过用极端情绪的方式贯穿在自己生活点滴当中，你当然也可以选择用另一种更为积极的方式与自己共处。这样的方式，首先包含有对自己满满的爱，真实的爱，无尽的爱和持续的爱。
之后的你会发现，爱自己的同时，也在慢慢爱着身边的一切，像光在照耀，像暖流在流淌，像水在滋润，像土地在承载，像风在吹拂。
以前的你，极端，偏激；现在的你，平和，平衡。
以前的你，恐惧，抗拒；现在的你，安宁，接纳。
以前的你，索取，自私；现在的你，给予，大爱。
以前的你，虚伪，掩饰；现在的你，真实，自然。
终是你的选择罢了，又何必让自己活成不自在，不喜欢，不实诚的模样。若是爱自己，就放过自己！
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