最近几年不知道是老了还是生孩子元气大伤了，觉得身体一直都处于亚健康状态。虽说也没啥大毛病，但整个人却浑身乏力，没丁点精神，整天蔫蔫的，脑袋涨涨的，没一点朝气。夏天还好，一进入冬天手脚冰凉，整个人都觉得冷，明明已经穿得很厚了，可仍觉得冷，如浇了凉水班般发寒，这能正常？按理说年龄也不大，三十出头，正值壮年啊，可身体表现出来的哪是壮年该有的表现啊，衣服老年人的样儿，自己都替自己着急啊，典型的未老先衰啊！睡眠质量不好，一旦醒来就难以入睡，且很难进入深睡眠，爱东拉西扯地做梦，以至于早上醒来也没有神清气爽的感觉。睡眠不好，整个人都不好了。颈椎病来了，妇科炎症也来了，身体素质严重下降。求医问药无数，效果不尽如人意，看来除了多运动应该没其他好办法了。最近几年运动几乎没有，吃完饭就想躺着，更别说运动了。身体是自己的，不注意真是不行了，那就从今天开始运动吧，利用现有的场地，走路，跑步，跳操，让自己真正动起来，多出出汗排排毒，身体应该会好很多吧！以前保养身体是老年人的专属，现在年轻人也加入了行列，毕竟疾病不会因为年轻就不来找你。加入他们吧，别偷懒，走起来跑起来，加油，加油，一定要坚持呦！
最近几年不知道是老了还是生孩子元气大伤了，觉得身体一直都处于亚健康状态。虽说也没啥大毛病，但整个人却浑身乏力，没丁...
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真要些了。
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音频《至真要大论001》 音频《至真要大论002》 音频《至真要大论003》 音频《至真要大论004》 音频《至真...
感恩遇到了一个很好的教练很有耐心也很会教一直鼓励我动作很到位，打得很好让我很有信心喜欢挥杆的帅气喜欢空旷的大草坪就...
也不知道是年龄渐长体质差了，还是因为缺少锻炼体质弱了，一大早的居然 因为想晒晒出汗而被晒到头微疼，想想早上7点多不...
本文标题：真要锻炼了
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