今天读到《拖延症》
N.10.争夺控制权的较量
在这个世界中，对自己生活的掌控感十分重要，在这个世界里我们还需要墨守不是由我们制定的规则，并顺应别人的需求。
拖延战争中的行为
*规则不废不立 有一股外在的能量，让自我掌控感受到挑战
*弱势者的权利 部分拖延在为权利而战
*让我清静点 不知道如何拒绝请求，成了说不的唯一方式
*与时间竞赛 有时候给人带来冒险的快感
*报复的滋味 受到伤害，利用拖延来加以报复
*终极之战 利用拖延逃避生活的现实
NO.11为了独立而战
拖延者不以事情的成功或失败来衡量自身的价值，而是以个体的独立感来衡量自己的价值。
自我价值感=能力（具有独立性，反对受控制） =表现（通过拖延，我说了算）
N.O.12对亲近和疏远的恐惧
*对疏远的恐惧：我绝不独自行走
*需要帮助：请求对方给一个框架或观念，把它当做行动指南。
*努力成为第二：对分离和疏远到恐惧，为自己采取安全的位置。
*紧急呼救：喜欢自己给自己挖坑，期待有人跳出来拯救自己。
*重温旧情：成为重温过去生活的策略。
*忠实的伙伴：有一些未完成也无法放下的东西
*恐惧亲近：关系太近让人不舒服
一旦触及心理舒适距离的边界，会焦虑不安，并马上撤退是一种逃避的方法。
N.O.13 客观时间和主观时间
主观时间的一个变体是“事件时间”，它指围绕一个事件的发生、发展而定位个体的时间感。
N.O.14 S时间感的演化
*婴儿时间：时间完全是主观的，渴望需求无时无刻被满足着。
*幼儿时期：孩子的拖延拒绝配合实际上是对父母的一种抵制。
*儿童时间：外界的时间规则和自我期待起了不少冲突。
*少年时间：拒绝成长的保护策略。
*青年时间：开始意识到现实感。
*中年时间：逃避现实中人生限制的一种方法。
*老年时间：慢慢接受自己曾经的过去和自己永远无法完成的事情。
N.O.15过去的好时光
我们需要意识到任何我们经历的事情都是发生在当下的一刻。我们需要承认和接受主观和客观时间，学会和时间和平相处，并有能力在两者之间自然地过渡和转换。
N.O.16今日总结
掌控感 独立感 心理舒适区 拖延时钟
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