减

连文章的名字都只有一个字，只因最近太多繁杂的事情，让自己身心疲惫，甚至于失去了一些生活的热情。要给自己做做减法，把时间放在最有价值的事情上。

同时，给自己的身心减减负，毕竟生活的真谛在于自由和快乐，别把自己活成了旋转的陀螺，忙而停滞不前。

001 挥刀十次，不如利其器

常规的工作重复几次就会上手，每天就像挥刀砍柴，一刀一刀有痕迹，很扎实，也有结果。挥刀的动作越来越熟练了，要加大产出，除了提升体力外，最好的途径就是换一件更趁手的兵器。

很喜欢在商学院泡着的原因，就是有各种各样唾手可得的“利器”，在这里最重要的是不要贪，不能仅凭热点和兴趣去学习，要分析自己过往的经历、天赋特征和市场需求，做难而正确的事。

下半年会侧重在销售心理学，情商学，关系学，对于人的敏感度和高情商沟通，是销售的关键点，也是接下来想深耕的领域。

不凭借个人的经验，而是从咨询管理的原则和工具出发，是辅导企业很重要的原则。企业管理本身就有一套成熟的方法论，在不偏离发展规律，共创解决方案，检视落地执行，才能上接战略，下接绩效。做到统一思想，步调一致。

002 持续学习，形成规律

这是件正确但很难坚持的事，零零碎碎上些课程，收集一些信息和工具，这不是一个持续学习者的态度。缺乏底层逻辑的知识无法判断对错，缺乏系统贯穿的架构，永远只是一个知识的搬运工。

各种特训营有机会还是要去上的，把一个个小框架浓缩在3天的课程体系里，虽然不算真正有体系，但很实用；

看一本书比刷碎片化的知识有用。最近发现“得到”的电子书是个宝藏库，与其自己盲目去找书，不如无差别的把热门排行榜的书粗略看一遍，再反思精进。

要持续学习，就要有固定的时间规律，一旦生物钟形成，身体会自然提醒你做当下该做的事，毕竟人每天80%的行为都是靠惯性引导，这往往是最高效的方式。

每天睡前30分钟是目前可保障的时间，毕竟自己刷抖音的毛病还有很大的提升空间；早上的时间用在了反思和计划上。

003 生活规律，才能精力旺盛

最近参加了一个睡眠训练营，每天会在意睡眠时长和质量，早起的规律性有所提升。

这里学到高质量睡眠的几个关键点：

（1）好睡眠的关键是早睡。这里有一个“收尾”的概念，比如：你期望晚上11点前睡着，几乎不可能到11点就倒头大睡，你需要一个仪式感的过程；

一般收尾的时间在一个小时左右，那意味着晚上10点就要开始做准备:睡前冲凉、看看书、打打坐之类，但一定不要碰手机，也尽量不要纠结于白天的工作，让自己的大脑慢慢放松下来；

（2）早睡或是早起，双向锚定。早睡早起、晚睡晚起，即使睡眠时长一样，如果生物钟没有形成，睡眠质量也不会高，所以一定要锚定个时间。

一般锚定早起的时间更容易，不管前一晚是正常入睡还是又熬夜了，第二天还是固定的时间起，不管是工作日还是周末，这样才能形成生物钟。

现在锚定的早起时间是7点。

003 诗和远方还是要有的

不管眼前有多大的困难，但只要心之所向，就不会疲累。这不能怪疫情下，对于个人娱乐需求的压抑，而是在于自己在生活中的留白。

及时行乐和阶段性奖励，是对于修行者的一种正向反馈，要学会自我奖励，给生活设置里程碑节点。

据说跑马拉松的人会给自己设置很多节点，比如每5公里一个节点，马拉松运动员会在比赛前看赛道环境，每5公里有什么特定的建筑物，一个一个的节点，这让42公里变得不那么难和枯燥。

生活的旅程亦是如此。

004 做减法，你不可能让每个人都满意

事项不断叠加，让自己不堪重负的原因，根源在于自己希望把每件事都做好，让每个人都满意。这是一种“讨好人心态”在作祟。

回到生活的本质：为自由和快乐而活着。你首先不是去满足各种各样的人，你最需要满足的是自己的需求。除了贡献、支持、成果，还有自己的能力成长、身心状态、娱乐放松及关系维系......

做减法不意味着懈怠，要做难而正确的事，要去拒绝，别把自己陷入到事情的细节，用自己的时间换取对方的满意度。

每个人的能力有限，不要总是把自己当做拯救别人的英雄。

要相信，不管在任何时候，你都有办法让你自己过得更快乐。