爱是容纳、看见和连接

凌晨五点，小宝从睡梦中哭醒，边哭边说，没有了～

我起来拥抱着她。她继续哭着说，脚不舒服，要剪脚指甲。我给她剪完，她说要我站起来抱她。我此刻身体很疲惫，情绪也很低落。我不想再为难自己，透支自己去照顾她。我说妈妈现在很累，不想起来。她哇的一下，大哭了。

我把她放在床上，我说，对不起，妈妈现在也很累，我也想哭，但是我不是因为你想哭，我是自己的原因很难受。

然后我和她一起坐在床上哭。哭了大概五六分钟，我的眼泪一直往下掉，小宝慢慢变成抽泣了。

我也平静了一点，我再次告诉小宝，妈妈哭是因为自己的情绪，自己难受所以哭了。

我说，你看到妈妈哭，是不是也很难受？她边哭边说，嗯。我说谢谢你陪着妈妈，妈妈可以难受，可以哭，你也可以。她点了点头。

我说难受了，哭完了就好多了。我们都慢慢恢复平静了。

我说，小宝，妈妈可以抱抱你吗？我们相互拥抱了。那个低落的情绪流过去了。

我们躺在枕头上，对视了一会，小宝睡着了。我轻吻一下她的小脸夹。

正好妮妮在群里发了今天心理学课程——爱是容纳、看见和连接。

当父母能够帮助孩子，用语言去表达自己的情绪情感时，这被称为“心智化”，这就是爱。

对人性的容纳、看见，让情感恢复并增强连接的做法，就是爱。

这几个月，当小宝难受，委屈，愤怒等各种情绪的时候，我蹲下来，用语言去表达，小宝，你现在是不是很难受，很委屈？你是不是非常愤怒？她会边哭，边频频点头，这个情绪很快就流过去了。相比之前用压制和恐吓，更快恢复平静。应该就是所谓的“心智化”，她也感受到了爱。就像今天早上这样的经历。

用语言准确的表达，也是看见和容纳。当我说，妈妈感受到了你的难受。这也是增强我们的连接。这样安抚孩子就是容纳和抱持。