您有没有发现在哪种情境下自己的情绪更容易被唤起？
比如：和孩子一起出门，碰见了单位的同事，要求孩子叫“阿姨”，孩子不叫，这时你认为孩子不听话，不礼貌的时候？
比如：你做了一件事，你认为自己完成的很不错，得到的反而是他人的批评的时候？
比如：你和爱人说你和婆婆妈之间的矛盾，爱人给你讲道理，告诉你，你这样做不对，要尊重老人的时候？
比如：朋友或同事的孩子很优秀，自己的孩子考试成绩倒数的时候？或者身边的朋友或同事买了自己买不起的车子房子的时候？
比如：妈妈一直夸奖别人家的孩子时？
当情绪被自动唤起时，你如何命名这些被唤起的这些情绪？如果给这些情绪评分，你会评几分？
我以第一个例子打比方，孩子不和家长熟悉的人打招呼，可能的情绪尴尬，可能有羞愧。尴尬，5分，羞愧，4分。
在这些情绪背后有关于这件事自己的一种解释
比如，孩子不打招呼是孩子没有礼貌，或者是我没有教育好孩子。
这是我们对于这件事的解释，我们忽略了还有其他角度的解释，可能是孩子在陌生的环境不想说话；可能是孩子性格中的自我特色；可能是孩子不喜欢这种被安排的方式～～
如果我们多几个角度看，也许和我们大脑中想象的不一样，面对一些我们认为的“问题”，会发展出不同的应对策略。
今日情流动：解释的多样化影响情绪的多样化
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