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你被“场景”带动过吗

你被“场景”带动过吗

作者: Jiandanwo | 来源:发表于2020-11-03 10:19 被阅读0次

在我的家乡,每到六一儿童节,学校都会举行隆重的庆祝活动。孩子们提前一个月就开始排练文艺节目,比如唱歌、跳舞、武术、快板,跆拳道……,学校还组织老师、同学走出去游行。

走在鼓乐队前面的是四个抬国旗的高年级队员,他们穿着整齐的军装,手臂有力地摆动着,迈着整齐矫健的步伐,脚落地的声音铿锵有力。脸上的表情庄严肃目,脸上的肌肉也跟着一颤一颤。他们眼神中有坚毅、勇敢和自信,如果不是全身心地投入,又怎么会把军人的形象演绎的活灵活现。

这种场面让我震撼,我深陷其中眼泪也不自觉涌了出来,有感动还有惭愧。小孩子经过努力都可以超越自己,我们想要好的生活也要去拼搏。

上一篇讲的是小步子能带来大改变,但有时候,即使人们成功迈出了改变的第一步,也很容易中途放弃。 那么,怎么在迈开“第一步”之后,持续地走下去,把获得的新的经验固化成稳定习惯呢? 陈海贤老师给我们讲了改变的第三个原则——养育“环境场”。

“场”其实是包含大量行为线索的环境,这些行为线索会刺激你做出特定的行为。就是你在一个空间里的做事习惯,习惯会形成稳定的心理预期,进而又会巩固习惯的行为。你在这个空间里做的事情越纯粹、越持久,这个空间“场”的力量就越大。

比如孩子正在学习时,她周围放的是文具、书本,这些都是学习的场。如果你把零食放到她面前,这个场就被破坏掉了。

陈海贤老师告诉我们:所谓“场”,就是我们心中的一个关于“空间功能”的假设。

在这个假设里,图书馆、自习室或者写字间是和工作学习相联系的;而家、宿舍是和休息娱乐相联系的。

我们有意识地给自己养育“场”,让自己的行为在特定的空间内发生,空间会产生记忆,它会存储我们新的经验。比如可以考虑给自己养育学习的“场”,休息的“场”……

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