今天班班再来给大家讲点课外干货
大家有了解过悦性饮食吗~今日和大家分享一下
所谓“养生之道，莫先于食”，以及“药食同源”、“药补不如食补”的说法，都是在强调：吃对食物比仙丹灵药更有用。
悦性饮食将食物分为三大类，惰性食物、变性食物、悦性食物
悦性食物描述的是平静、纯净和平衡的属性，能生成最高生命能量，这种力量会让心灵表现出稳定、平静、宽恕。
这类食物进入人体之后，极易消化，不易堆积尿酸和毒素，所以长期食用悦性食物的人，通常都会长寿，不易衰老，有充沛的活力，很少罹患疾病，并且心情常保持愉快、祥和，不易受到外在环境的影响。
尽量选择悦性食物的前提下，悦性饮食方式同样重要。
食物最大的意义是可以让我们获取能量，而在压力和负面情绪等情况下进餐，没有被完全消化掉的食物和负面情绪会在身体和精神层面产生毒素，而这些残留的毒素会消耗我们的能量，让我们萎靡不振，迟钝懒散，对功法的练习也会产生阻碍。
下面列举的悦性饮食规则将会让你从每一餐中获得巨大的愉悦感，也就是获得更多的“活力精华”。
1安静的环境下进餐，尽量远离电子设备
2情绪愤怒，悲伤，过度焦虑时不要进餐，也不要在这样的情绪下烹饪
3坐下来进餐，咀嚼时不要说话
4按时进三餐，不吃零食
5剩菜超过5小时便不具备产生活力精华的能力，尽量避免
6七分饱
7不吃反季食物
8进餐时保持微笑，给周围的人传递正面的能量
9尊重食物，感恩大自然的恩赐
现代社会中，完全按照悦性饮食原则进餐，几乎是不可能的，但是如果一直保持对食物的觉知，尽可能在食物清单中提高悦性食物的比例，每天至少有一餐遵循悦性饮食方式，身体也会相比过去产生更多的"活力精华”哦。
需要注意的是，这是基于班班额外给大家的科普，并不代表是绝对科学的哦，主要是给同修们做拓展阅读。
不过日后在餐单的选择中，我们可以加大悦性食物的比例，感受身体的变化，乐享其带给你持久的喜悦~
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