美文网首页家庭生活
如何饮食?多吃悦性食物

如何饮食?多吃悦性食物

作者: 小太阳口袋 | 来源:发表于2020-04-30 13:26 被阅读0次

食物是我们的基本需求。我们的身体就是我们所吃的食物,我们需要食物生存,因为身体器官无时无刻不在运用大量的能量努力工作。没有食物,就不可能维持生命。

所摄取的食物应该质量上乘、能量上乘、数量恰当,吃的过程保持思维稳定。

食物对健康、想法、情绪、免疫系统甚至灵魂都至关重要。在瑜伽看来,我们应该选择完整、简单、新鲜、清淡、营养丰富和容易消化的食物。

瑜伽饮食对瑜伽练习者有益处,对体位、调息、契合法和收束练习有帮助,瑜伽饮食也是瑜伽生活方式的一部分。通过瑜伽饮食,我们可以增加能量,增强意识。瑜伽饮食借用食物为身体、思维和精神带来和平。

如何选择食物的质量呢?

  在《薄伽梵歌》中,瑜伽饮食的质量分为三种-----悦性,变性和惰性。

悦性食物(多吃)。Sattvic的意思是纯净。因此悦性食物纯洁、干净、味甜、新鲜,最适合于严肃的瑜伽练习者。它不仅滋养身体,也平静、纯洁思维,保证身体在发挥最大潜力的同时精神也可以提升。这种食物天然易消化,为生命提供能量、思维力、活力,增强力量,促进健康,带来快乐、平和与满足。悦性食物包括牛奶、奶油、芝士、酥油、五谷杂粮、干姜、绿豆、黑豆、扁豆、甜水果、黄瓜、无花果、蔬菜、椰子、糖果、坚果、柠檬、蜂蜜和纯净水。

  变性食物(适当吃)包括所有刺激性的、辣的、苦的、酸的、咸的和干的,这些都不宜消化,刺激身体,让人容易兴奋、充满激情、幻想、敏感、性感,思维不安、无法控制,瑜伽练习者应该避免。变性食物包括咖啡、茶、咖喱、胡椒、盐、蒜、蔓菁、酸的、烫的、辣的。

  惰性食物(少吃)对瑜伽练习者完全无益,它助长懒惰、强迫、苦难、压抑、迟钝,降低免疫能力。这种食物不纯净、不新鲜、发酵、加工过度、上瘾、难消化。变性食物包括酒、非素食、洋葱、蒜、变质食物(存放超过24个小时)、冷藏食物、多次加温食物、油煎食物、二次食物、毒品药品。

瑜伽饮食作用于身体和思维的转化,想拥有健康和快乐的人以及想与众不同的人应该注意自己的饮食。想要在对的时间吃对的食物,保持恰当的数量,还要思维积极,是一门很难的艺术,只有通过不断的实践、增强对饮食的意识才能做到。正确的饮食是维持健康、快乐、幸福生活最重要的因素。古代的瑜伽修行者都了解这一点,众多的经典瑜伽书籍如《哈他瑜伽之光》和《格兰达本集》也建议吃悦性饮食。

饮食规则,:多吃悦性食物,少吃变性食物,不吃惰性食物。

瑜伽饮食作用于身体和思维的转化,想拥有健康和快乐的人以及想与众不同的人应该注意自己的饮食。想要在对的时间吃对的食物,保持恰当的数量,还要思维积极,是一门很难的艺术,只有通过不断的实践、增强对饮食的意识才能做到。正确的饮食是维持健康、快乐、幸福生活最重要的因素。古代的瑜伽修行者都了解这一点,众多的经典瑜伽书籍如《哈他瑜伽之光》和《格兰达本集》也建议吃悦性饮食。

饮食规则,:多吃悦性食物,少吃变性食物,不吃惰性食物。

相关文章

  • 如何饮食?多吃悦性食物

    食物是我们的基本需求。我们的身体就是我们所吃的食物,我们需要食物生存,因为身体器官无时无刻不在运用大量的能量努力工...

  • 小雪节气怎么注意

    1、饮食养生:饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉...

  • 健康瘦身减肥食疗方

    健康减肥食疗方 通过食物减肥是最安全的方法。下面介绍几种食物,在合理控制饮食、平衡营养下可以多多吃。 1、海藻:性...

  • 关于立秋

    立秋饮食有讲究 1、多吃酸性食物 多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番...

  • 瑜伽日记5~管理饮食少发脾气

    我发现饮食对性情的影响特别大,就像瑜伽文献中将食物分为悦性食物、惰性事物、变性食物三种…… 春季容易上火,最近甜食...

  • 滇鹤堂养生:初冬养生五秘诀

    初冬怎么养生? 一、饮食 饮食清淡、多吃生津养阴食物秋冬换季时节,首先要保持饮食清淡,不吃重油腻味的食物,减轻肠胃...

  • 211124.[饮食健康]少吃高嘌呤的食物-所有人

    211124.[饮食健康]少吃高嘌呤的食物-所有人 应对措施: 平时控制饮食:少吃高嘌呤食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜...

  • 瑜伽饮食

    在瑜伽中,有关饮食有这样的一个观点:吃什么就像什么。 而瑜伽中的饮食观 1、悦性食物:所有谷类、及其制品如...

  • 悦性食物、变性食物和惰性食物

    悦性食物喜悦,变性食物激进,惰性食物懒惰。 悦性食物 易于消化,不会产生太多毒素,能够使人身心愉悦,精力充沛。这类...

  • 美国癌症协会推荐的彩虹蔬果,抗癌效果好,一日三餐中一定要安排

    当我们谈论饮食的时候,多吃五颜六色的食物肯定少不了 美国癌症协会曾经推出彩虹饮食的建议,所谓彩虹饮食,又称彩虹食物...

网友评论

    本文标题:如何饮食?多吃悦性食物

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rxyzwhtx.html