如何获得当下的力量？关键是逃离固有思维的墙。在读《当下的力量》这本书时，我仿佛走进了魔法小说里。要逃离的思维阻力墙，就像是伏地魔，有时难以逾越，有时魂飞魄散，有时企图复活。这个历险，每天发生在大脑当中。现在我用五张图，解说给你看。
“思维”原本只是辅助工具。
1.“思维”这个东西，最初只是一个辅助工具，帮助人们收集，储藏和分析信息。而人和自己/他人以及自然之间直接连着。
那些思维工具要上位
2.就像后宫一样，那原本是辅助的思维工具，比如概念/标签/评判/意义/评价/抱怨/批判......不满足了，它要上位。后来，它果然成功取得了强迫性地位，从此堵在你跟自己、他人和自然之间。
好在有意识之光。
3.好在你有意识之光。你看，还是不看，意识之光都在那里。你静下来，深呼吸，就会感觉到。你意识到吗，可以选择不一样！可以从墙边绕开！
与墙赛跑的5种功课
4.你从墙边绕开了。接着，要做这几个功课：
a.注意内心感受，
b.接纳这个苦身，
c.观察大脑自动运行的思维模式，倾听自我对话声音。我体会，能观察能倾听它们的时候，你已经可以从那里解放出来了，
d.观察这个观察者，也就是跳脱出来看自己。我体会，能做到这一点的时候，自己的身心已经是轻盈的，而不再是浊重的，
e.专注在当下一件事。
这些功课持续，那堵思维之墙就很难再建造起来。这些功课荒疏，那道思维之墙又会很快重建，而且增加了免疫力，更加顽固。
思维的空
5.从固有思维解放出来，获得思维的空，回到跟自己，跟他人，跟自然直接连着的状态。当下的一件事做好。
最后，把《当下的力量》归纳为四个方便练习运用的步骤：
1）意识到可以不一样，
2）接纳自己的感受，
3）倾听固有思维模式（判断/批评/标签/抱怨/…）并推开，
4）专注当下一件事。
这个有点像魔法小说的情节，每天真实发生在我们的大脑里面。
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