今早跑步3公里,平均配速6分54秒,中间除了路口等红绿灯,基本能坚持下来,配速比昨天稍快一点。明天争取保持住3公里,为下阶段5公里打打底儿。
想当年初中时,我也是我们班的长跑担当,嘿嘿,五千米跑完,还能再拉一个三千米。最近这三年,几乎没有运动过,开启新一轮减肥计划,跑步首当其冲。
今天饮食总结,中午吃完饭,不应该再尝那烤包子。“本来只想闻一闻,结果干了一大盆。”说的估计就是我了吧(捂脸)。
今早跑步3公里,平均配速6分54秒,中间除了路口等红绿灯,基本能坚持下来,配速比昨天稍快一点。明天争取保持住3公里,为下阶段5公里打打底儿。
想当年初中时,我也是我们班的长跑担当,嘿嘿,五千米跑完,还能再拉一个三千米。最近这三年,几乎没有运动过,开启新一轮减肥计划,跑步首当其冲。
今天饮食总结,中午吃完饭,不应该再尝那烤包子。“本来只想闻一闻,结果干了一大盆。”说的估计就是我了吧(捂脸)。
本文标题:4.9饮食及运动
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