关于减肥我一度觉得自己是易胖体质就是大家口中说的喝水都胖的人，身高160一直尽量维持在102-105之间，2018年体重涨到120回家过年遇到老家朋友他说；妈呀你看看人家那谁谁在看看你胖的跟个猪一样，我一下子就接受不了了
这一年我尝试了很多方法，在微商那里花了695买了两盒减肥饼干吃了一个星期体重是有降一点，但是不知道是不是饼干的原因我开始头晕眼花、注意力不集中自然就放弃了，后来我在网上看了一个文章说吃黄瓜鸡蛋可以减肥早上黄瓜鸡蛋、中午黄瓜鸡蛋晚上也是黄瓜鸡蛋、刚开始第一天就吃黄瓜鸡蛋第二天早上称体重发现瘦了两斤很开心，到第四天第五天差不多瘦了三四斤的样子，但是我看到黄瓜鸡蛋就想吐了，实在吃不下去了，就想去吃了火锅吃烤鱼，结果可想而知了，肥没有减下来还把胃搞坏了
我闺蜜跟我说你就是体质问题你要改变体质，你这个身高这个体重已经很夸张了在胖下去不敢想了，肯定是要运动的，运动也是买了运动服运动鞋结果根本坚持不下去
我慢慢也不想那么多了就是开始从饮食习惯开始改变每天11前睡觉，很少有拖到12点睡觉除非有不得已的事情，还有就是吃饭多喝粥、粥里不加糖哦，吃到饱也不想着节食、但是中途一定不能吃零食、水果我也很少吃，还有就是甜的少吃最好不要，我尽量少吃点本身也不怎么爱吃甜品，辣的我也戒了我是不吃甜的没有关系，但我是无辣不欢的人，我觉得瘦下来和不吃辣有很大关系，因为辣的开胃而且辣一般就比较油，火锅我还是想吃就吃但是锅底换成了清水或者清汤的了，最重要的两点就是第一吃完饭中间不要喝下午茶或者吃任何零食，第二不要吃辣尽量不吃甜的
体重从2019年初120到现在2019年年底103中间有遇到平台期不要放弃，还有不要把减肥当做一件很难的事情养成良好的生活习惯才是关键大家一起加油！
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