我的世界你做主

我的世界你做主

这是一篇写老好人性格养成的文章。本来想起名：《精神妓女》 ，但是想想老好人还不如妓女，妓女起码是给钱的，老好人不给钱就出让了自己的人格。

本文的主题是：

1，老好人的表现有什么？
2，如何炼成的呢？
3，怎么破解？

老好人，又称取悦症，友善病、讨好型人格。说的都是一回事。从名字里就可以看出来，老好人的性格有以下一些特征：

取悦别人，
虚假友善，
害怕冲突，迎合别人。
喜欢主动道歉
害怕说出内心想法
没有原则和底线。

01 老好人的表现：

对谁的不得罪，不敢暴露自己的内心。

脾气随和，待人厚道，缺乏原则性。

说话、做事，唯求和气、曲意逢迎的人

面对他人的要求，内心很像拒绝，但是说不出那个“不”。因为害怕失去关系。

过于患得患失，明明有能力，却感觉难以施展。

害怕冲突、打碎牙往肚子里咽、爱生闷气；

负面情绪不能及时宣泄，导致一系列退缩表现。

盲目相信权威。这里的权威不是真的权威，是老好人认为很多人都是权威。

过分自我克制、忍让、顺从，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的爱好、诉求。

表现出过分的克制、谨小慎微。

没有信心。

美国心理学家莱斯·巴巴内尔认为，对他人友善至极，这种程度已经不再是值得赞美的善良性格，而是一种病理状态，名为“看管人性格紊乱”或“取悦病”。
　
巴巴内尔在其着作《揭开友善的面具》中写道：“极端无私是一种用来掩盖一系列心理和情感问题的性格特征。”

他说，友善无私的背后通常是痛苦、孤立、空虚、罪恶感、羞耻感、愤怒和焦虑。

巴巴内尔说，大多数习惯取悦于他人者，对拒绝和敌意有着根深蒂固的畏惧和焦虑，从小就学习如何尽力避免拒绝他人引起敌意，因此戴上友善的面具，只考虑他人而忽略自己，“他们希望感到被人需要”。

02 老好人付出了很多，得到了什么呢？

1，得到的鄙视多，赢的的尊重少。
老好人很难赢的尊重。人与人的关系是社会资源的交换，用你的资源换取我的资源。大家在交换中衡量。你还没有交换就把自己的资源奉献出去了。在别人看来，你的资源不值钱，为什么要尊重你。

2， 没有活出自我，生命力萎缩。
看不到自己的需要，自己的要求。活着只是为了满足别人的欲望和要求。自己的花坛里，精心养育别人的花朵，自己的华朵在花坛边奄奄一息。

03 老好人是如何炼成的呢

1，童年经历：童年生活缺乏安全感导致。

假设一个场景：从小不被重视，小孩子渴望得到父母的关注而不得。这时候小孩子可能会有两种方向。

一个方向是学会父母的漠视。漠视他人。

另一种可能是认为是自己不好，不招人爱，所以父母不理会自己。如果自己做的再好一点，就可以得到父母的肯定。

第二种情况如果遇到有一次因为自己听话、顺从别人之后被父母表扬了。很少被关注的自己忽然得到表扬，这种表扬就具有很大的作用力，证明自己的做法是对的。

于是，终其一生在寻找听话，顺从别人的机会，一再唤醒内心父母的表扬和鼓励。内在的自己则越来越卑躬屈膝，愈加迎合。

2，都是我的错。

老好人内心有一个声音：都是我的错。我要避免犯错。
怕得罪人，如果不满足别人的要求，别人会不高兴。这种不高兴是自己导致的，自己不愿意承受这样的压力，于是顺着别人的意思，满足别人的要求。

这是知道别人的要求的情况。如果是别人并没有提出明确的要求的时候怎么办？老好人会倾向于去揣摩别人的意思，体会别人的要求，然后满足。

3，过于自恋，太过注重自我 。

在自恋发展期没有得到满足。自己用一生去获取关注，获取满足。但是重要他人（养育者）错过了关键期，就很难修复。从而让自动度过的阶段成为一生跨不过去的坎。

4，过于承担责任。

老好人会有这么一个认知链条：如果我不帮他，他会有麻烦，这个麻烦是因为我没有帮助他造成的，我不是一个好人，不是好人是会被惩罚的。我不能承受这个惩罚，于是我要帮他。

实际上，看到这个文字能感觉到，老好人是一厢情愿，自作多情。老好人模糊了自己和他人的界限，承担了别人的责任。把别人的肩膀的重担一把抢过来，抗在自己肩膀上。

5，低自尊的生活反应。

内心低自尊，别人看起来都那么正确，那么有理。自己不配和别人晒一样的太阳。走一样的道路。内心低自尊投射到关系中就是你高我低，我不配和你们一起过一样的人生。

过度隐忍性格的形成常常来自得不到足够爱的成长经历。当一个人在心底无法相信自己值得被爱时，他在所有的关系中都会显得小心翼翼。哪怕牺牲自己，都不敢提出异议。

因为，他们太害怕被抛弃。面对不公平的关系，无论他们表面上如何风平浪静，心底里的痛苦情绪都一直在翻涌吞噬。在这样一次又一次的伤害与隐忍的恶性循环中，人的自我评价不断降低，自我保护能力越来越畸形。

04 如何破解老好人性格呢？

改变一个人有点难。首先要他自己感觉到痛苦，越是痛苦，越是改变的动机强烈。改变从认识自己开始，认识自己的老好人性格，可以加深痛苦，提升动力。

1，面对，接纳。

理解自己是一个老好人。看清事实，接纳自己是一个老好人。接纳自己的自卑，低自尊，委屈自己，迎合别人。

2，观念改变：从此开始直立行走。

这是一句是鼓励老好人的话。让老好人从一种状态出来并不容易。通常，老好人会觉得自己的不爽都是别人造成的，别人让我帮忙，别人会不高兴。。。其实，老好人是自己逼自己的，别人只是满足了你的要求而已。自己弯腰驼背的前行，别人以为这是一只温顺的小毛驴，他们只不过是骑上去走一程而已。

3，把交出去的权利拿回来。

人与人交往的平等权利不是别人夺走的，是你交给别人手上的。所以，拿回来只需要一句话：老子不跟你们玩了。

4，把失去的尊重拿回来。

方法很简单。课题分离原则。分清楚，生活里的课题。那些课题是你的课题，那些课题是别人的课题。
自己的事就自己完成。别人的事，不是他张口请求帮助，绝不出手帮助。在拒绝别人的过程中，你会发现，别人对你越来越尊重。而这正是老好人当年卑躬屈膝，梦寐以求，求而不得的感觉。

5，从安全的环境着手改变。

找一个安全的环境，找几个自己信任的人，尝试表达内心的真实感受，看是否会出现自己想象中的可怕后果。慢慢从中找回安全感，找到自己的能量，相信自己足够好、值得被爱。

在这个圈子里适应了，再把这个圈子里的感觉，体验搬到大一点的环境里去。在大的环境里会有阻碍。不要怕，把这些当成是报复雪耻的机会。当年受到的屈辱都还回去。有这样的想法，当你遇到别人和以前不一样的反应的时候可以给自己一个合理的解释。让自己内心安宁。

6，体会拒绝别人的爽的感觉。这里的爽没有加引号，是因为真的很爽。

“尊重是从拒绝中得来的。”
这TM是多么痛的领悟。